Skip to main content

toitumisküsimus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » toitumisküsimus

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2009 at 2:37 p.l. #16713
    katzzz
    Member

    Tere. sooviksin oma toiduportsjoneid vähendada,kuid äkki oskab keegi soovitada mida oleks kasulik süüa rohkem ning mis täidaks kõhtu ja aitaks kaasa ka kaalulangetamisel?

    mai 11, 2009 at 2:41 p.l. #195481
    Raivo Piiber
    Member

    Keegi ei ole hiromant, et sulle sellise info alusel nõu anda! Mida sööd ja millal sööd ja milliseid koguseid sööd? Sinu pikkus, kaal ja füüsiline aktiivsus? Jne ..

    mai 11, 2009 at 2:48 p.l. #195483
    ROtter
    Member

    Mina olen hiromant ja vastan – tuleb süüa rohkem valku ja häid rasvu ja vähem süsivesikuid.

    mai 11, 2009 at 3:40 p.l. #195490
    InsaneQlimax
    Member

    Süüa palju toitu mis sisaldab kiudaineid.

    mai 11, 2009 at 4:02 p.l. #195496
    ROtter
    Member

    Süüa palju toitu mis sisaldab kiudaineid.
    mai 11, 2009 at 4:02 p.l. #195497
    Raivo Piiber
    Member

    Hiromante nagu putru

    mai 11, 2009 at 4:05 p.l. #195499
    oss
    Member

    Kiudaineteemale siis jätkuks: http://www.toidutare.ee/termin.php?id=925

    mai 11, 2009 at 4:34 p.l. #195515
    Mart Muru
    Member

    Kuigi kiudained ei seedi organismis ja ei anna seetõttu ka energiat, on sportlaste toidus väga vajalikud:

    Suurendavad toidukördi mahtu seedesüsteemis ja kiirendavad selle edasiliikumist;

    Seovad ohtralt vett, muudavad soolesisaldise vedelamaks ja aitavad vältida kõhukinnisust;

    Kõhulahtisuse korral seovad liigse vee;

    Soodustavad kolesterooli väljutamist organismist,

    Tekitavad täiskõhutunde.

    mai 11, 2009 at 4:40 p.l. #195517
    helenk88
    Member

    Kuigi kiudained on vajalikud ei või neid liigselt tarbida.

    Kiudainete liigtarbimisel võib tekkida oht, et mõned organismile vajalikud mineraalained seotakse raskestilahustuvatesse ühenditesse, kuid organism ei ole võimeline neid omastama, mis kutsub esile nende mineraalainete vaegusega seotud haigused.

    mai 11, 2009 at 4:46 p.l. #195522
    helenk88
    Member

    Väheke teemakohast juttu ka.

    Kaalu alandamiseks tuleb süüa vähem kaloreid kui sa päeva jooksul kulutad.

    Kalorite hulk ei tohi aga jääda alla baasainevahetuseks kuluva kaloraazi.

    BAV arvuti

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.