Paar küsimust jooksmise kohta
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Pole kunagi mingit erilist füüsilist trenni teinud, kui väljaarvata kooli kehalise kasvatuse tunnid (alati sai kõik ausalt ära tehtud). Lihtsalt nüüd on siin poolteist aastast keskkooli lõpust mööda saanud ja tundsin, et kehaline vorm pole enam hea(kaalu probleeme pole kunagi olnud, lihtsalt tundsin, et keha nõrk). Mõtlesin et hakkan jooksmas käima, olen seda praktiseerinud nüüd 4-5 nädalat ja igas nädalas 5päeva. Keskelt läbi jooksen 5km nii umbes 28 minutiga.
Sellega seoses tekkis küsimus, et kas mu treeningust on kasu ka või peaks midagi muutma? Tahaksin enda vormi parandada ning natuke ka ette valmistada ajateenistuseks, et mitte seal kohe ära “surra.” Eelkõige aga siiski tervis ja vorm.
Kas sellisest treeningust on kasu? Mida peaks muutma?
Plaan on ka hakata kõhulihaseid ja kätekõverdusi tegema. Kas neid peaks enne või peale jooksmist tegema? Kas peaks pulsikella hankima, et treeningute kvaliteeti parandada?
Aitäh,
S.
Treeni jah kätekõverdusi ja kõhulihaseid – neid saab teenistuses kõvasti tehtud. Jooksu arenda kahes suunas – jookse rahulikuma tempoga pikemat maad ning jookse seda viite kilomeetrit kiiremini. Proovi 3,2’te ka, sest see on üldfüüsilises testis.
Mis su üldisemad eesmärgid on? Kas käid jõusaalis ka? Millal aega teenima lähed? Võibolla on otstarbekas just praegu natuke jõusaali teha, siis noorteajal keharaskusega ja siis peale noorteaega uuesti jõusaali (pataljonides on olemas üldiselt).
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Võta eesmärk mille nimel pingutada - You must be logged in to reply to this topic.