Skip to main content

15 a poiss vajab nõu

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » 15 a poiss vajab nõu

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 11, 2009 at 6:24 p.l. #16595
    henry15
    Member

    Tere, olen 15 aastat vana poiss kaalun 67kg ja tahaks teada kuidas oleks kõige parem trenni teha, et mitu päeva nädalas, mitu tundi päevas jne:)

    veebruar 11, 2009 at 6:28 p.l. #183524
    PaKaalu
    Member

    Alguses tee 2-3 korda nädalas ja umbes tund aega päevas.

    Tööriistade alt saad algajate kava ning alusta trenni,tee algajate kava umbes kuu või 2 ja seejärel vaheta kava.

    veebruar 11, 2009 at 6:37 p.l. #183525
    henry15
    Member

    kas 4-5 päeva nädalas pole mõistlik teha nii noorel? olen teinud umbes 6 kuud trenni ja nimodi 4-5 päeva nädalas aga nüüd tuli 4 kuune vahe sisse.

    Ja kas mingit valku tasub sisse võtta (ntx vutimuna:D)?

    veebruar 11, 2009 at 6:44 p.l. #183529
    Kask
    Member

    kas 4-5 päeva nädalas pole mõistlik teha nii noorel? olen teinud umbes 6 kuud trenni ja nimodi 4-5 päeva nädalas aga nüüd tuli 4 kuune vahe sisse.

    Ja kas mingit valku tasub sisse võtta (ntx vutimuna:D)?

    Valku pole küll mõtet süüa , kõik vajaliku valgu saad sa õieti toitudes toidu seest kätte (muna , piim , kohupiim jne)

    veebruar 11, 2009 at 6:50 p.l. #183532
    jalgadegamadu
    Member

    Ja kas mingit valku tasub sisse võtta (ntx vutimuna:D)?

    Vutimuna tasub igal juhul sisse võtta, see on mämma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2009 at 6:50 p.l. #183533
    henry15
    Member

    ok:) sain targemaks ja hakkan algkava programmi järgi trenni tegema.

    Suur suur aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.