Skip to main content

TEGIJATE TREENING: Mikk Raudsepp – Jalad, Sääred

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » TEGIJATE TREENING: Mikk Raudsepp – Jalad, Sääred

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 11, 2009 at 4:05 p.l. #16591
    joker
    Member

    Tagasi uudise / artikli juurde

    FOORUM

    Seekordne treening leiab aset taas juunioriga, kellel nimeks Mikk Raudsepp. Mees kellest juba palju  kuulda ja kellest ilmselt kuuleme järjest rohkem ja rohkem.

    Aga et mitte sündmustest ette tõtata, siis räägime sellest, kes ja mis on mees praegu ja milline näeb välja selle mehe jalatreening, lihasgrupi, mida ta ise peab oma keha kõige tugevamaks küljeks.

    Kokku saame tema koduklubis Reval-Sport, mille omanikuks on tubli mees ja väärt mees ja asjalik Aldur Partasjuk, Mees kes on üles ehitanud sellise suurepärase klubi, rääkimata tema käsipalli meeskonnast …. Aga m…

    veebruar 11, 2009 at 4:08 p.l. #183503
    joker
    Member

    Kellel küsimusi Mikk Raudsepale, siis küsigem siin. Loodetavasti leiab küsimus ka vastuse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samuti on oodatud ka muidugi niisama arvamused ja arutlused.

    veebruar 11, 2009 at 5:01 p.l. #183508
    big poppa pump
    Member

    Mikk, kas teed jalgu nädalas korra või on nad sul eri päevadele jagatud?

    Kas oled katsetanud kunagi kükil sellist printsiipi nagu 20-ne kordusega kükk?

    Kas kükil teed pigem laia või kitsa jalgade asetusega?

    See on kõik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ah, ei, üks asi veel. Räägi oma suhtest Hack kükiga: teed, ei tee, masin või kang jne.

    veebruar 11, 2009 at 5:22 p.l. #183511
    Mikk Raudsepp
    Member

    Mikk, kas teed jalgu nädalas korra või on nad sul eri päevadele jagatud?

    Teen kaks trenni üks puhkus ja kolm trenni üks puhkus. Selle süteemiga tuleb jalga 3 nädalat ühe korra ja neljanadal nädalal 2 korda ehk nädala lõpus kordub üks lihasrühm. Hetkel ja muidu on terve jalg olnud ühel päeval, ainult ühte kava olen teinud, kus oli jaotatud kaheks.

    Kas oled katsetanud kunagi kükil sellist printsiipi nagu 20-ne kordusega kükk?

    Ei.

    Kas kükil teed pigem laia või kitsa jalgade asetusega?

    Pigem natuke laiemalt.

    See on kõik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ah, ei, üks asi veel. Räägi oma suhtest Hack kükiga: teed, ei tee, masin või kang jne.

    Kuna sa küsid masin või kang, kas sa mõtled käärkükki?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2009 at 5:33 p.l. #183513
    big poppa pump
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mmmm, no on see kangiga versioon, mille Hackenschmidt leiutas, see et kang on selja taga ja siis tõstad seda. Nelipea töö.Teine on see masin juba, millega sa tegid pöialetõudu. Hack-masin vms.

    veebruar 11, 2009 at 5:45 p.l. #183516
    4Qlimax
    Member

    Videost nii palju, et 5+

    veebruar 11, 2009 at 5:47 p.l. #183518
    Mikk Raudsepp
    Member

    Mmmm, no on see kangiga versioon, mille Hackenschmidt leiutas, see et kang on selja taga ja siis tõstad seda. Nelipea töö.Teine on see masin juba, millega sa tegid pöialetõudu. Hack-masin vms.

    K, aeg-ajalt teen ikka hack-masinal, mida mitmekülgsem treening seda parem.

    veebruar 12, 2009 at 8:38 e.l. #183581
    KennyLumiste
    Member

    Mikk, kui ma ei eksi, siis Sa käid veel koolis.

    Kuidas Sa oled ära lahendanud enda toitumise koolipäevadel?

    veebruar 12, 2009 at 4:25 p.l. #183645
    isapoeg
    Member

    Kui kaua oled alaga tegelenud ? Ning kui palju kükkisid alguses?

    veebruar 12, 2009 at 4:33 p.l. #183647
    Mikk Raudsepp
    Member

    Mikk, kui ma ei eksi, siis Sa käid veel koolis.

    Kuidas Sa oled ära lahendanud enda toitumise koolipäevadel?

    Võtan karbiga kaasa.

    Kui kaua oled alaga tegelenud ? Ning kui palju kükkisid alguses?

    2,5a. Ei mäletagi täpselt, umbes mingi 80kg.

    veebruar 12, 2009 at 5:52 p.l. #183659
    Biitseps
    Member

    Päris võimas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2009 at 5:55 p.l. #183661
    T6nu69
    Member

    Palju sul mõõdud on?Biitseps, reis, rind?

    veebruar 12, 2009 at 6:30 p.l. #183665
    Mikk Raudsepp
    Member

    Palju sul mõõdud on?Biitseps, reis, rind?

    Pole kunagi mõõtnud, kuna see on nii suheteline, kuna oleneb nii palju rasvaprotsendist.

    veebruar 14, 2009 at 7:04 p.l. #183859
    maleva
    Member

    Hea ülevaade jalapäevast! (Y)

    veebruar 15, 2009 at 7:47 e.l. #183878
    masteen
    Member

    Ma ei saanud videost aru – mida täpsemalt ei tohiks hack-masinal sääre harjutuse juures teha (ja miks)?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.