Treeningkava
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
E:selg, biitseps, seljasirutaja, kõht
T:rind, õlg, triitseps, kõht
N:selg, biitseps, seljasirutaja, kõht
R:rind, õlg, triitseps, kõht
Jalgu ei taha eriti teha, sest vanasti sai kõvasti jalgpalli mängitud ning jalad on ülakehaga võrreldes palju paremini arenenud. Jalgade jaoks ja samas aeroobseks teen peale trenni 20 minutit ratast.
Kas on oht ületreeningule? Kas peaks järsku tegema E,K,R (3x nädalas) ja kas peale igat trenni 20 minutit ratast on palju? Üle ühe trenni?
Tänan
On suur võimalus muutuda Johnnybravo‘ks,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja oht muutuda värdjaks.
Treenid vaid biitsepsit,triitsepsit ja seljasirutajat.Rind – ei midagi.Trapets – ei midagi.
Jalad – ei midagi.(too jalgadesupervõimsusejuttu ei kipu uskuma;palju su küki rekord ka on,et julged nii väita?).
Selja lailihas – ei midagi.
Nice goin’dude,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle,sa põruta oma kava nii paar aastat ja riputa siis pildid üles!Oleks hea teistele johnnybravo’dele demonstreerida,milliseks on võimalik end moondada …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võta tööriistade alt korralik kava ning ära jalgu tegemata jätta.
Jalgade treenimine soodustab ülakeha võimeid samuti.
Kasvata endale sellised jalad alla. Ülejäänud keha ka treenides on päris kindel, et selliste jalgadega on ka ülejäänud keha võimas.
Mitte mingil juhul ei usu, et sul jalad liiga arenenud on. Veab, kui hästi kasvavad. Pane ikka täie rauaga.
Samas jalgu mitte treenides jääb suur kasvupotentsiaal kasutamata. Keha ei saa areneda väga proportsioonidest välja. Vähemalt kaugeltki mitte nii suureks ja kiirelt, kui tervet keha treenides.
- You must be logged in to reply to this topic.