Peale pausi tagasi trenni

Nimelt jäi trennis käik suvekuudel pooleli.

1 põhjus oli laiskus

2 põhjus oli töö

3 põhjus oli peod

et seda listi võiksgi jätkama jääda.

ET öeldakse vist kah et loll on kes vabandust ei leia aga idioot on kes lolli vabanduse leiab:D

Peale seda enese kriitikat asja juurde.

Nimelt Avati see uus jõusaal.Sparta

Se aga täpselt samas hoones kus ise töötan.

Seega kui töö lõpetan oleks ideaalne seal käia.

Pool 5 lõppeb tavaliselt töö.(graafiku alusel töö).

Mõtlesin uuesti käima hakkata aga samas ei tea kust alustada.

kuna harjutused meelest läinud sis oleks mõtekas võtta esimesed 2-3 korda treener?

Paar nädalat olen ennast nö karistanud.Hommikul pean 8 tavaliselt tööl olema seega muidu ärkasin 7 ja sai tööle mindud.Aga nyyd sis juba 2 nädalat kell kuus(ja ma armastan kaua kaua magada).

* 6 ylesse

* 4×20 kõhulihaste seeria

* dushi alla söök ja tööle

Nyd aga pidin pausi tegema selg andis tunda.EI teinud selga ju üldse.Ainult kõhtu.

Eesmärk on kõht vormi saada:))

Tõstaks rinda ja käed need vajavad mu arvates tööd.

Ma ei välista ka muid lihaseid kuid need ülal mainitutest on siiski põhilised millede vastu huvvi tunnen.

Ja kuna kõhulihaseid treenida sis on 100% vaja selga treenida muidu juhtub sama nagu pool nädalat tagasi.

Algasid nimelt selja valud.

Käin üle kuu kiropraktiku juures selg on tsipa kõver ja nö kõhre taoline ollus pidavad lylide vahelt ära liikuma vms ja sis on aia aia.

Paljud teist seal saalis käivad?

Kuidas sealne saal on?

Kas keegi ka 5 aeg käib kas trenasöörew jagub või peab ootama kaua?

Pesemis võimalused?

Parkimine pole probleem kuna on oma parkimis koht seal parklas.(töökoha kaudu)

Kokkuvõtteks siis:

Kas on mõistlik võtta eratreener?

Kui võtta sis kui pikaks ajaks?(2 korraks või ntx 4 korraks kuus?)

Kui tihti peaks käima nädalas?(kas ylepäeva või alguseks 3 korda nädalas?)

Kuna mu töö on seotud arvutitega sis on palju istumist mis võib ka olla 1 põhjus milleks selg annab vahel tunda.