Skip to main content

mõned küsimused seoses kreatiiniga?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » mõned küsimused seoses kreatiiniga?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2009 at 8:13 p.l. #16506
    Tanel—
    Member

    1.tere et olen tarbind greatiini 1 aasta tagasi ja tahaks hakata nüüd uuessti kasutama et kas pean alustama tarbimisega pihta samamoodi nagu esimesel korrral et algul sööma 4 korda päevas et keha omaks võtax jälle greatiini jne????? 2.kuidas oleks kõige parem siisiki kas peaks iga päev trenni tegema ???? kas on hull kui jääb mingi 2-3 päeva vahele????? 3.kui puhast lihasmassi kasvatada kas siis oleks vaja veel lisaks greatiinile ja taastusjookidele veel midagi vajalikku vaja juurde tarbida?????

    veebruar 7, 2009 at 8:15 p.l. #183027
    Jarmo Oberst
    Member

    See on kreatiin! http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5195

    veebruar 7, 2009 at 8:43 p.l. #183028
    Tanel—
    Member

    tänud se et sain ilusti oma 1 ja 3 küsimusele vastused aga tahax 2 küsimuse kohta veidi täiendust???

    veebruar 7, 2009 at 8:46 p.l. #183029
    Aken
    Member

    Mulle on bodybuilding.com-ist silma jäänud, et piisab kui tarbida 5g iga päev. Need laadimised ja kuurid ei pidanud vajalikud olema.

    veebruar 7, 2009 at 8:57 p.l. #183030
    Tanel—
    Member

    oot kas tarbid ikka kreatiini isegi ilma trenni tegematta?

    veebruar 7, 2009 at 9:03 p.l. #183031
    Mikk Raudsepp
    Member

    Mulle on bodybuilding.com-ist silma jäänud, et piisab kui tarbida 5g iga päev. Need laadimised ja kuurid ei pidanud vajalikud olema.

    Monohüdraadi puhul on laadimine vajalik, puhverdatud kreatiini puhul ei, kui seda ei ole just paki peal kirjas.

    veebruar 7, 2009 at 9:16 p.l. #183032
    Tanel—
    Member

    ok…… aa se et kas nagu toitumine on ka väga suurt rolli mängiv osa kreatiini tarbides???

    veebruar 8, 2009 at 9:16 e.l. #183050
    shreku
    Member

    ok…… aa se et kas nagu toitumine on ka väga suurt rolli mängiv osa kreatiini tarbides???

    Mida korralikum toitumine seda rohkem kasu trennist ja lisajõust, mida kreatiin annab.

    veebruar 8, 2009 at 2:59 p.l. #183116
    Aken
    Member

    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=112484941

    Seal artikklis on, et just monohüdraadiga ei ole laadimine vajalik. Kus siis on tõde? Ise arvan, et 20g päeva on minu ~60kg organismile palju. Trenni teind 1,5a.

    veebruar 8, 2009 at 3:39 p.l. #183120
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5195

    Loe.

    veebruar 8, 2009 at 5:47 p.l. #183133
    Tanel—
    Member

    ok

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.