Skip to main content

Kuidas tõsta treeningul raskusi?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas tõsta treeningul raskusi?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2009 at 10:04 p.l. #16505
    0mfg
    Member

    Kui tihti ja palju peaks suurendama raskusi rinnalt surumise treeningul, et areng oleks märgatav?

    Ise teen trenni 55-60kg trenni 4×8-12

    veebruar 3, 2009 at 10:09 p.l. #182598
    MikroToitaine
    Member

    1-2 korda kuus võid proovida maksimumi , kutsu keegi ikka toeks ka siis , raskust võid lisada kui 12 kordust tuleb kergelt või kui sa suudad 4x 10+ teha siis võid pisut raskust juurde lisada .

    veebruar 4, 2009 at 7:55 e.l. #182617
    Capricorn
    Member

    Kui tahad palju suruda (huvitab maksimaalne jõud), siis tee lühemaid seeriaid suurema raskusega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.