Skip to main content

Kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kava

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 24, 2009 at 4:19 p.l. #16432
    maakas32
    Member

    Selline kiire küsimus, et kas on suurt vahet kas ma võtan siit algaja treeningkava või siis tellin endale 500 eegu eest? Olen nii võhik trenni koha pealt, et halb hakkab. 3 aastat pole ennast liigutanud, kaalun umbes 73 kilo, pikkus 186 kuskil ja saan 21 kohe. Seis on üsna kehva, saalis eriti teha ei jõua midagi see vist tuleb sellest, et pole ammu end liigutanud ja tehnika on ka täiesti vale. Täna sai siis 3 korda jõukas käidud.

    aprill 24, 2009 at 4:33 p.l. #192919
    moosese10k2sku
    Member

    Kindlasti on vahe. Ega muidu selle eest sa 500 krooni ei maksaks ju.

    aprill 24, 2009 at 4:35 p.l. #192920
    Mairomyyr
    Member

    kuidas sa jõudsid 3 korda trennis käia:O

    mul on peale esimest trenni juba selline väsimus et oioi:D

    aprill 24, 2009 at 5:13 p.l. #192922
    moosese10k2sku
    Member

    Ma arvan, et se tänane oli tal kolmas kord jõusaalis.

    Vastasel juhul – magad seal vist.

    aprill 24, 2009 at 5:15 p.l. #192923
    timo116
    Member

    Parem võta see algajate kava ja pane see 500kulli toitumiskava alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2009 at 6:02 p.l. #192930
    Bulletproof
    Member

    Soovitan ka kõigepealt algajate kava. kuigi kindlasti saab ka 500.- eest suurepärase algajate kava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 24, 2009 at 6:21 p.l. #192939
    wilson
    Member

    võtad siit selle kava teed mõne kuu intensiivselt trenni.viskad pilgu peale söömisele lisad/vähendad nipet näpet asju. selle ajaga saad sotid selgeks kas läheb see trenni tegemis tuhin peale seda üle(kui näed et biitseps ei kasva nii kiirelt nagu tahaks,nii põhiliselt on ja jäetakse asi poolikuks). Isiklikust seisukohast teeksin mina niimoodi. Kui kava eest 500.- maksad, ei tähenda et siin üleval olevad kavad vähem vormi/lihastesse aitavad !

    aprill 24, 2009 at 6:51 p.l. #192945
    joker
    Member

    Jah lehel olev algajate kava on täiesti ok. Ega algajate kavas mingeid erilisi erinevaid nippe ja saladusi pole.

    Nagu ütles õpetaja Laur: “Kui sa kõike ei jõua, tee pool.” Kava eesmärk ongi ju rohkem füüsilise vormi parandamine ja ettevalmistus hiljem tõsisemateks treeninguteks.

    Ehk ei pea tegema alguses nii palju seeriaid harjutuse kohta kui kavas ette nähtud, samuti ei pea igat seeriat lõpuni pingutama ja kui see ka ei aita, siis võib lihtsalt teha vähem päevi nädalas jõutrenni. Aga et kehal ikka koormus oleks siis 1-2 päeva teha lihtsalt aroobset või mõnd muu sportlikku tegevust.

    Võta aega.

    aprill 24, 2009 at 9:47 p.l. #192968
    maakas32
    Member

    Ma arvan, et se tänane oli tal kolmas kord jõusaalis.

    Vastasel juhul – magad seal vist.

    jah said õigesti aru kolmas kord üldse jõusaalis.

    aprill 24, 2009 at 9:53 p.l. #192969
    maakas32
    Member

    Kas enne trenni tuleks süüa või siis vahetult ennem trenni ei ole see hea? Kas tuleks nii teha et oletame algul teen 1 seeria tühja kangiga 2 seeria panen natuke peale ja kolmandaga veel juurde ühesõnaga koguaeg raskemaks või tuleb teha koguaeg sama raskusega?

    aprill 25, 2009 at 7:47 e.l. #192982
    moosese10k2sku
    Member

    Kas enne trenni tuleks süüa või siis vahetult ennem trenni ei ole see hea? Kas tuleks nii teha et oletame algul teen 1 seeria tühja kangiga 2 seeria panen natuke peale ja kolmandaga veel juurde ühesõnaga koguaeg raskemaks või tuleb teha koguaeg sama raskusega?

    vahetult 2 tundi enne trenni tuleb süüa – vastasel juhul sa trenni eriti teha ei jaksa

    pane ikka kohe peale raskused kui sa jõuad tõsta.

    aprill 25, 2009 at 3:14 p.l. #193034
    Sir
    Member

    Kindlasti on vahe. Ega muidu selle eest sa 500 krooni ei maksaks ju.

    just <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , teine võimalus on anda mulle 500 krooni ja siis siit algajate kava võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 25, 2009 at 3:22 p.l. #193035
    Amarillo
    Member

    treening kava pole küll 500 väärt , pigem 50 , aga toitumiskava eest võhikule 500 eest täitsa ok

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.