Tõsine Algaja.
- This topic has 52 replies, 12 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Algaja selles mõttes ,et ma ei jaga toitumisest midagi , mitte tuhkagi valkudest, ja muudest (rasvadest jagan , seda mul kõhupeal piisavalt). Olen 180 cm ja kaalun 93 kg . 16. aastane . Alati olen tegelenud mingi spordiga kuid kõht on mure. See on geenides ,vanaisalt isale , isalt minule . Kui isa minuvanune oli käis ta poksitrennis ja sai oma kõhust lahti . (NSV) ajal. Jõusaalis hakkasin käima nädala aega tagasi , ujunud olen kauem (kuskil kuu) . Tean , et kõik sõltub toitumisest kuid ma elan hetkel Soomes ja mul pole võimalust toitumis kava tellida . Jah ma tean et olen naiivne kui loodan et mulle siia tasuta see kopeeritakse , kuid palun mingitki abi toitumise suhtes. (ärkan tavaliselt kell 06.00 ja magama 22.00)(jõusaalis kasutan hetkel algajate treening kava , kuid raskused olen muutnud raskemaks kuna tunnen et jaskan rohkem ja see mis on treeningkavas , jääb mulle väheseks .)
Suured tänud ette, vaeva ja mõistmise osas.
Algaja Sass.
Söön nii nagu juhtub ,
K 06.00 – heal juhul paar v6ileiba , kuid viimasel ajal olen hakkanud putre tegema.
K 16.30 – Ema tehtud söök nii nagu juhtub , tavaliselt on praad ( t2na oli n2iteks ahjukana , tomati salat , riis. )(vahepeal supp )
K 18.30 – trenni.
K 21.30 – paar apelsiini , ehk õun .
Trennipäevadel söön iga 3-4 tunni tagant: 7:00 ,11:00, 14:00, 17:00 <~18:15 on trenn>, 20:00(peale trenni sheik).
Trennivabadel päevadel venitan kellaaegu natuke pikemaks 3,5-4tundi ehk siis 7:00 ,11:00 ,15:00 ,19:00 ,21:00
Söön nii nagu juhtub ,K 06.00 – heal juhul paar v6ileiba , kuid viimasel ajal olen hakkanud putre tegema.
K 16.30 – Ema tehtud söök nii nagu juhtub , tavaliselt on praad ( t2na oli n2iteks ahjukana , tomati salat , riis. )(vahepeal supp )
K 18.30 – trenni.
K 21.30 – paar apelsiini , ehk õun .
e-ee …
kas ahjukana tähendab seda,et pistad terve paarikilose kana pintslisse?
Vastasel juhul on raske uskuda,et tolle menüüga kaalud 180cm pikkuse juures 93kg.
e-ee …kas ahjukana tähendab seda,et pistad terve paarikilose kana pintslisse?
Vastasel juhul on raske uskuda,et tolle menüüga kaalud 180cm pikkuse juures 93kg.
Ma vaatasin ka nagu , et Watta fakk
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sööb vähem , kui aafrika talupoeg ja kaal nii suur. Siin ei saa enam rääkida , et vähe sööd ja keha hoiab rasva kinni , ta ei söögi midagi ju … Et jah , kui sa just tervet kana lõunal ära ei söö , siis suht nagu…ku**ne värk 
Trennipäevadel söön iga 3-4 tunni tagant: 7:00 ,11:00, 14:00, 17:00 <~18:15 on trenn>, 20:00(peale trenni sheik).Trennivabadel päevadel venitan kellaaegu natuke pikemaks 3,5-4tundi ehk siis 7:00 ,11:00 ,15:00 ,19:00 ,21:00
selge, üritan midagi kokku sättida.
Ma vaatasin ka nagu , et Watta fakk
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sööb vähem , kui aafrika talupoeg ja kaal nii suur. Siin ei saa enam rääkida , et vähe sööd ja keha hoiab rasva kinni , ta ei söögi midagi ju … Et jah , kui sa just tervet kana lõunal ära ei söö , siis suht nagu…ku**ne värk Iroooniat ja arvamusi ma ei palunud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…, kuid raskused olen muutnud raskemaks kuna tunnen et jaskan rohkem ja see mis on treeningkavas , jääb mulle väheseks .)Kavas pole ette antud raskusi. 3(seeriat) x 8 – 10(kordust).
Menüüs pole valku ollagi, lisa juurde nt kohupiima, kodujuustu, muna, tuunikala jne
Kavas pole ette antud raskusi. 3(seeriat) x 8 – 10(kordust).Menüüs pole valku ollagi, lisa juurde nt kohupiima, kodujuustu, muna, tuunikala jne
Selge
