Saun iga päev?
- This topic has 27 replies, 23 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kaasfoorumlased
Tahaks küsida sellise küsimuse, et Kuidas mõjub saun iga päev peale trenni, trenn siis 4 päeva järjest ja igapäev saun peale trenni?
Olen kuulnud juttu, et see pidavat kahjulik olema, kuigi põhjust ei oska keegi öelda, mõtlesin, et oskate äkki seletada kui asi vastab tõele…
Tänud
panen kõrvataha
Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.
Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1356
Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1356
Tänud artikli eest, otsingus vist lipsas silme alt mööda…
Pidev saun mõjub mehe viljakusele halvasti. Et juba sellepärast võta hoogu maha.Kas siin on mõeldud sauna koos karastusega?
Kui ei ole, siis kas karastus ka miskit mõjutab?
Kas siin on mõeldud sauna koos karastusega?Kui ei ole, siis kas karastus ka miskit mõjutab?
Seal artiklis oli karastuse kohta
See artikkel pani mõtlema, et miks ehitatakse spordihallides ja spordiklubides riietusruumi ka saun. On ju seal artiklis öeldud, et soovitatakse sauna umbes 2 tundi pärast pingutust alles minna. Ei usu, et keegi viitsib riietusruumis 2 tundi oodata ja siis alles saunamõnusid nautima sukelduda. Kas tahtlik klientide ohustamine?
See artikkel pani mõtlema, et miks ehitatakse spordihallides ja spordiklubides riietusruumi ka saun. On ju seal artiklis öeldud, et soovitatakse sauna umbes 2 tundi pärast pingutust alles minna. Ei usu, et keegi viitsib riietusruumis 2 tundi oodata ja siis alles saunamõnusid nautima sukelduda. Kas tahtlik klientide ohustamine?
Peale rasket jõutrenni mõjub kõva saun südamele.Loe lisaks seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1356
Krt kui seda lugeda, siis jääb selline mulje, et mine ja pane oma saunale tuli otsa.
Mulle kl meeldib peale trenni 20 mintsa infrasaunas istuda, välja tulles on nii hea värske olla. Eriti freshiks tõmbab veel siis, kui oled eelmisel päeval vägijookidega patustanud
Peale trenni võib küll sauna minna, kuid, ega siis kõva leili ei pea viskama, piisab kui oled saunas 5-10 min ilma leili viskamata. Selline 70 kraadine saun ilma leilita on täiesti normaalne peale trenni.
Peale trenni võib ju lihtsalt dušši all pesta.Mulle meeldib ka saunas käia aga üle kahe korra kuumas saunas ei käi.Tihe kuumas saunas käimine kurnab palju organismi. Eriti ohtlik pidi olema peale sauna kohe külma jooki juua.
Tervitus!
Kirjutan siis omapoolse versiooni ka. Külastan jõusaali 6 korda nädalas. Sauna hüppan reeglina iga kord, u 5-10 minutiks. Väikse kulbi täie viskan leili, et natuke soe liikuma läheks ja olenevalt eelnenud trenni raskusastmest ning iseloomust teen vastavalt vajadusele täiendavaid lihtsaid venitusharjutusi. Nt venitan biitsepsit, triitsepsit, kaela, jala päeval sirutan jala flexis ette jms.
Mõni minut soojas ruumis mõjub pärast trenni mulle isiklikult väga lõõgastavalt, aga raju leiliviskamist ei soovita.
Olen kuulnud ka versiooni, et kui kohe pärast intensiivset trenni (ka nt cardio) 15 minutit korralikus koormavas saunas viibida (ideaalis steamroom või võimalikult suure õhuniiskusega ja siis iseenesest üsna madala temperatuuriga tavasaun), pidavat rasvapõletamises olema sarnane efekt, nagu u 45 minutit jalgratta-trenažöril vändates.
Teema on huvitav iseenesest! Tahaks kuulda ka teiste arvamust, kuidas keegi konkreetselt teeb ja mida isiklikust kogemusest öelda on. Artikkel on üks asi, teinekord pole ühes kirjutises veel kogu tõde ja kõik nüansid olemas.
Olge tugevad, tehke trenni, aga ärge üle pingutage!
Mina olen kuulnud jutte, et nädalas ei tohiks nii palju küll käia kui mõned käivad(5-6 korda). Kõvad kraadid annavad ju südamele päris hullu koormuse.
Aga kui kellelgil oleks täpsemat ja kinnitatuid andmeid, siis sooviks neid küll kuulda.
- You must be logged in to reply to this topic.
