Kreatiini kasutamine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
küsimus siis täpsemalt Zell-Tech GS kreatiini kohta..fitness.ee-s kirjas et võtta 1 serveering(25g) päevas, toote enda peal mitu varianti – ja isegi kõige lahjem teema( mis käib alla 80 kg kehakaalu kohta) on et 2 serveeringut päevas ja mõlemad serveeringud 40g..mida uskuda? äkki keegi targem oskab soovitada mingisugust optimaalset kogust?
Seda mõtled jah? http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=871
Üldiselt vist soovitati keskmiselt u. 5 g kreatiini päevas. Kui seda silmas pidada, siis võiks 2×25 g võtta küll, sel juhul saaks 6 g kreatiini (kuna see pulber ei ole puhas kreatiin, vaid seal on ka muud sees). Peale trenni ma arvatavasti võtaks korraga selle 50 g. Kui ei ole trennipäev, siis mõned soovitavad ka üldse mitte võtta, aga 1×25 g ehk võtaksin ikka (eelmisel aastal tarbisin kreatiini iga päev 5 g). See oli lihtsalt minu arvamus, kuidas mina teeksin, mitte absoluutne tõde.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda mõtled jah? http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=871Üldiselt vist soovitati keskmiselt u. 5 g kreatiini päevas. Kui seda silmas pidada, siis võiks 2×25 g võtta küll, sel juhul saaks 6 g kreatiini (kuna see pulber ei ole puhas kreatiin, vaid seal on ka muud sees). Peale trenni ma arvatavasti võtaks korraga selle 50 g. Kui ei ole trennipäev, siis mõned soovitavad ka üldse mitte võtta, aga 1×25 g ehk võtaksin ikka (eelmisel aastal tarbisin kreatiini iga päev 5 g). See oli lihtsalt minu arvamus, kuidas mina teeksin, mitte absoluutne tõde.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah, seda sama mõtlesin. aga jah, ise mõtlesin ka et vb 2×25 oleks hea..igatahes tänud!
- You must be logged in to reply to this topic.