Skip to main content

Vajaks abi :)

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Vajaks abi :)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2009 at 6:43 p.l. #16119
    PokerFace
    Member

    Tere,

    tahaks siis proteiini kasutama hakata.Mis ma täpselt ostma peaks, ma ei tea asjadest midagi.Olen 15 aastane.Jõusaalis käind üle 2 kuu.

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2009 at 6:45 p.l. #178838
    hehee
    Member

    Tere,

    tahaks siis proteiini kasutama hakata.Mis ma täpselt ostma peaks, ma ei tea asjadest midagi.Olen 15 aastane.Jõusaalis käind üle 2 kuu.

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kana, kohupiima, kodujuustu, muna, kala, liha.

    jaanuar 9, 2009 at 6:52 p.l. #178844
    daemonium
    Member

    Tere,

    tahaks siis proteiini kasutama hakata.Mis ma täpselt ostma peaks, ma ei tea asjadest midagi.Olen 15 aastane.Jõusaalis käind üle 2 kuu.

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ntx “Juku” juustus on proteiini ehk valku 40% …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2009 at 6:55 p.l. #178845
    asdfghjkl
    Member

    Siis kui soov on proovida, siis proovi allolevat soodsat toodet, peale trenni koheselt veega või muu vedelikuga segatuna, pulbri kogust pudelisse ca 100gr, vedelikku ca 400ml, siis peaks ca 15 doosi saama sellest pakist:

    Mass2

    [Fast]

    Analüüs: 100g

    Energiat 1650 kJ/380 kcal

    Valk 36 g

    Süsivesikuid 52 g

    Rasv 3,6 g

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=326

    Proovida võib ikka, midagi halba sellest pole, huvitav kogemus juures hiljem.

    jaanuar 9, 2009 at 7:05 p.l. #178846
    asdfghjkl
    Member

    Siis kui soov on proovida, siis proovi allolevat soodsat toodet, peale trenni koheselt veega või muu vedelikuga segatuna, pulbri kogust pudelisse ca 100gr, vedelikku ca 400ml, siis peaks ca 15 doosi saama sellest pakist:

    Mass2

    [Fast]

    Analüüs: 100g

    Energiat 1650 kJ/380 kcal

    Valk 36 g

    Süsivesikuid 52 g

    Rasv 3,6 g

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=326

    Proovida võib ikka, midagi halba sellest pole, huvitav kogemus juures hiljem.

    Ja edaspidi vaatagi toidulisandite kosotist, et põhinäitajaid 100gr kohta:

    * kaloreid. näiteks keskmine toidukord /üks sööklapraad / täiskõhutunde toidukord/ on ca 500 kalorit (kcal), nüüd siis enamvähem selles koguses toidulisandit tarbigi ja muid toite, et väga üle 500 kalori pole vaja lasta, et praegusel näitel 380 kalorit on 100 grammi kohta, siis see on ok, et üle 500 kalori ei tule, n osiis enamvähem 100gr on ok, et kui oleks näiteks 100gr kohta 1000 kalorit, siis vast oleks palju seda ühe toidukorra kohta, et pigem siis poole vähemas koguses süia, ca 50gr siis, et sedalaadi pilguga enam-vähem kaloreid vaadata, 500 piir-kalori vaatlemisega.

    valkude ja süsivesikute suhet peaksid vaatama on see siis 1/2-le vm näitaja, ja vast muid aspekte veel, et hangi need teadmsied omale.

    jaanuar 10, 2009 at 12:56 p.l. #178923
    PokerFace
    Member

    Näiteks hakkan jõusaalis käima teisipäev ja neljapäev.Siis aind teisip2ev ja neljap2ev joon seda peale trenni ? Ei tahaks igapäev juua…proteiin on suht kallis, 400 krooni ja saan aind 15 korda.

    jaanuar 10, 2009 at 1:02 p.l. #178924
    rainisk
    Member

    Kui sa ikka midagi ei tea, kas siis on mõtet seda “kallist proteiini” osta ikka ?

    jaanuar 10, 2009 at 1:06 p.l. #178925
    PokerFace
    Member

    Sellepärast ma kysingi teilt seda, et mai tea ! Keegi pole sündind tark !

    jaanuar 10, 2009 at 1:33 p.l. #178930
    Totenkopf
    Member

    Tere,

    tahaks siis proteiini kasutama hakata.Mis ma täpselt ostma peaks, ma ei tea asjadest midagi.Olen 15 aastane.Jõusaalis käind üle 2 kuu.

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega ennem kui ei tea mida osta ja mis milleks, pole mõtet toidulisandeid sisse ajada IMO.

    Alguses toitumine korda ja saad sealt kõik vajalikud ained.

    jaanuar 10, 2009 at 1:35 p.l. #178931
    PokerFace
    Member

    selge, aitäh

    jaanuar 11, 2009 at 3:02 p.l. #179133
    PokerFace
    Member

    Aga mis siis saab, kui ennem trenni joon proteiini ja siis hakkan trenni tegema ?

    jaanuar 11, 2009 at 3:07 p.l. #179134
    Amarillo
    Member

    nii noorelt pole mõttet solki süüa, hiljem kui keha naturaalselt ei taha areneda siis võib tagant tõugata kergelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> treeni vähemalt pool aastat kohupiimaga

    jaanuar 11, 2009 at 3:17 p.l. #179135
    Kaspar90
    Member

    nii noorelt pole mõttet solki süüa, hiljem kui keha naturaalselt ei taha areneda siis võib tagant tõugata kergelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> treeni vähemalt pool aastat kohupiimaga

    Me siis sööme solki… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2009 at 3:25 p.l. #179139
    hehee
    Member

    Sellepärast ma kysingi teilt seda, et mai tea ! Keegi pole sündind tark !

    Loe seda teemat http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=19248

    jaanuar 11, 2009 at 6:07 p.l. #179153
    sa1m0n
    Member

    nii noorelt pole mõttet solki süüa, hiljem kui keha naturaalselt ei taha areneda siis võib tagant tõugata kergelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> treeni vähemalt pool aastat kohupiimaga

    Ah, et valk pulbrikujul on solk? Ja päris päevast päeva kohupiima ka näost sisse pole vaja ajada… Kõik nii taimne, kui loomne peab olema tasakaalus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    To PokerFace: See foorum on informatsiooniga paksult küllastatud. Loe, uuri ja hakka kasutama toidulisandeid siis kui sa TEAD asjast midagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.