mis ainet kasutada?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Et olen käinud 3 kuud rekulaarselt 5 korda nädalas jõusaalis. Pikkust on 175 ja kaalun 70. Tahaks siis teada mis ainet sööma hakata, kas valku,massilisajat,kreatiini, või midagi muud?
Et olen käinud 3 kuud rekulaarselt 5 korda nädalas jõusaalis. Pikkust on 175 ja kaalun 70. Tahaks siis teada mis ainet sööma hakata, kas valku,massilisajat,kreatiini, või midagi muud?Peale trenni valku + süsikaid vast.
Et olen käinud 3 kuud rekulaarselt 5 korda nädalas jõusaalis. Pikkust on 175 ja kaalun 70. Tahaks siis teada mis ainet sööma hakata, kas valku,massilisajat,kreatiini, või midagi muud?tavalist Valku on mõttekam tarbida siis kui suk aeglasem ainevahetus ja massikat tavaliselt siis kui kiire ainevahetus! Kreatiiniga oota veel, kõige parem on seda minumeelest siis hakata alles võtma kui tuleb trennist nõ. blokk ette
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Ained” ei tee sind hoobilt põkiks. Vaata omal toitumine üle. Kasuta korralikku treeningkava, kui sul seda juba pole. “Ained” võid kõik asendada kohupiima, kodujuustu vms. Hakka nt koheselt peale trenni sööma ca 200 gr kohupiima, lisaks siis puuvili või 0,5l mahla. Kreatiini peale mõtle alles siis, kui ca aastake trenni tehtud, sest ei tasu esimest laksu raisata alguses ära, kui keha ise veel suht hästi areneb.
Ja mis kõige tähtsam pane omale eesmärk maha kuhu poole püüelda ja siis vaata ja uuri edasi.
Et olen käinud 3 kuud rekulaarselt 5 korda nädalas jõusaalis. Pikkust on 175 ja kaalun 70. Tahaks siis teada mis ainet sööma hakata, kas valku,massilisajat,kreatiini, või midagi muud?e-ee …
mina soovitaks kasutada mõistust …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehk siis;tee oma toitumine korda ja tee treeni.
Ise ei oska – telli toitumiskava.Eks hiljem paista,millal ja mida sul vaja läheb.
- You must be logged in to reply to this topic.