Skip to main content

Peale treeningut teha veel poksikotti?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Peale treeningut teha veel poksikotti?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2009 at 1:23 p.l. #16003
    liider
    Member

    Tere!

    Kui teha üks korralik treening (näiteks rinnapäev) ja peale seda veel minna ja teha umbes 20 minutit poksitkotti, kas see segab rinna kasvu? Ehk peale treeningut on rind mõnusalt täis ja tunned kohe kuidas rind kasvab aga peale koti löömist on rind uuesti tühi, kuna kotti lüües on mängus väga palju seljalihased ja ju see veri paneb siis sealt uuesti huugama. See ei ole veel seganud, et järgmine päev poleks rind haige aga trennist ära minnes pole seda head tunnet, et oleks rinda teinud!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ta mingilgi määral nullib rinna treeningut või üldse mitte? Harjumus on peale igat treeningut taguda ka suts kotti, kas võib jätkata või peab midagi muutma?

    Ette tänades,

    Martin

    jaanuar 2, 2009 at 2:02 p.l. #177440
    toonus
    Member

    Mina taon kotti ka alati pärast trenni, enne seda teen end loomulikult soojaks ja venitan korralikult. Mis siis, et just näiteks rinda tegin, selg ja jalad näiteks ei ole võibolla piisavalt. Olen seda uurinud erinevatest allikatest, et kas lihaskasv või jõud võib väheneda, kui tegeleda pärast jõusaalitreeningut kiirete aeroobsete liigutustega. Asjatundjatel on üldiselt selline arvamus, et kui sa otseselt võistlev kulturist või jõutõstja ei ole, siis ei ole see mingi probleem.

    Võistlussportlastel on tähtis, et kõik ideaalselt paigas oleks, et üks või teine lihas saaks ikka nii palju trenni, kui arvestatud.

    Poksi julgelt edasi, omast kogemusest võin väita, et lihas ja jõud kasvab!

    Eriti hea on see, et poksimisega tuleb võhma ka kõvasti juurde. Ühe ilgelt jämeda tüübiga(115kg), kes surub rinnalt 200kg, kes aeroobset ei tee, poksisin.

    Tal juba minutiga keel vestil, nii et tambi teda kuidas tahad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2009 at 2:08 p.l. #177443
    Biitseps
    Member

    Tere!

    Kui teha üks korralik treening (näiteks rinnapäev) ja peale seda veel minna ja teha umbes 20 minutit poksitkotti, kas see segab rinna kasvu? Ehk peale treeningut on rind mõnusalt täis ja tunned kohe kuidas rind kasvab aga peale koti löömist on rind uuesti tühi, kuna kotti lüües on mängus väga palju seljalihased ja ju see veri paneb siis sealt uuesti huugama. See ei ole veel seganud, et järgmine päev poleks rind haige aga trennist ära minnes pole seda head tunnet, et oleks rinda teinud!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ta mingilgi määral nullib rinna treeningut või üldse mitte? Harjumus on peale igat treeningut taguda ka suts kotti, kas võib jätkata või peab midagi muutma?

    Ette tänades,

    Martin

    Milleks veel peale trenni kotti teha ?

    jaanuar 2, 2009 at 2:17 p.l. #177445
    toonus
    Member

    Milleks veel peale trenni kotti teha ?

    Mina teen selleks, et saada võhma, kiirust, osavust, löögijõudu ja et kui näiteks juhtub, et on kunagi vaja ennast või teisi kaitsta, siis oma kätt puruks ei lööks(sõrmi, rannet vms).

    jaanuar 2, 2009 at 2:29 p.l. #177447
    hunter
    Member

    Kui tambid rahulikult, lihvid erinevaid kombinatsioone, siis aitab see koormusel maha jahtuda st viib organismi tavatöö plaani.

    jaanuar 4, 2009 at 3:49 p.l. #177805
    liider
    Member

    Mina taon kotti ka alati pärast trenni, enne seda teen end loomulikult soojaks ja venitan korralikult. Mis siis, et just näiteks rinda tegin, selg ja jalad näiteks ei ole võibolla piisavalt. Olen seda uurinud erinevatest allikatest, et kas lihaskasv või jõud võib väheneda, kui tegeleda pärast jõusaalitreeningut kiirete aeroobsete liigutustega. Asjatundjatel on üldiselt selline arvamus, et kui sa otseselt võistlev kulturist või jõutõstja ei ole, siis ei ole see mingi probleem.

    Võistlussportlastel on tähtis, et kõik ideaalselt paigas oleks, et üks või teine lihas saaks ikka nii palju trenni, kui arvestatud.

    Poksi julgelt edasi, omast kogemusest võin väita, et lihas ja jõud kasvab!

    Eriti hea on see, et poksimisega tuleb võhma ka kõvasti juurde. Ühe ilgelt jämeda tüübiga(115kg), kes surub rinnalt 200kg, kes aeroobset ei tee, poksisin.

    Tal juba minutiga keel vestil, nii et tambi teda kuidas tahad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suured tänud toonus! Nüüd võin südamerahuga peale trenni kotti klobida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.