Skip to main content

Treeningplaan

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treeningplaan

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2008 at 8:38 e.l. #15962
    j6ujunn
    Member

    Tervist!

    Teen iga hommiku sörkjooksu 4km ning 3x nädalas jõudu.Küsimus siis seisneks et kas see yletreeninguks ei kujune?Hommikune jooks on naq virgutus rohkem ja rasvahävitus.

    detsember 27, 2008 at 9:16 e.l. #176624
    Wire
    Member

    Tervist!

    Teen iga hommiku sörkjooksu 4km ning 3x nädalas jõudu.Küsimus siis seisneks et kas see yletreeninguks ei kujune?Hommikune jooks on naq virgutus rohkem ja rasvahävitus.

    Ei tohiks kujuneda, kui toidust vajaliku kätte saad. Igaks juhuks küsin, kas hommikuti sööd ikka?

    Mõned arvavad, et kui rasvapõletust teha, siis sööma ei pea/tohi.

    Kas sa teed kõik päevad nädalas trenni siis? ühel päeval jooks ja teisel jõud? Mina jätaks vähemalt 1 puhkepäeva ka, mis siis et jõutrenn ja aeroobne on erinevad.

    detsember 27, 2008 at 9:34 e.l. #176629
    j6ujunn
    Member

    7 päeval nädalas jooks ja 3 päeval nädalas jõutrenn.hommikuti muidugi söön

    detsember 27, 2008 at 11:48 e.l. #176637
    daman
    Member

    Kuidas varasemad treeningud on olnud? Ilma ühegi puhkepäevata jooksmine treenimata kehale on hea retsept mõneks toredaks vigastuseks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.