Skip to main content

Mitme lihasgrupi treening?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Mitme lihasgrupi treening?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 23, 2008 at 11:59 e.l. #15935
    ErvinT
    Member

    kui plaan on jõusaalis pikemalt olla nimelt kas võib treenida rinda, õlga, selga, biits-triits. nagu kõike neid ühel päeval kui neile kõigile tugeva trenni teen suurte raskustega ja intensiivselt ning ma suht selline kah kes väsib väga harva ära.. et kas siis on soovituslik teha mitut lihasgruppi ühel päeval?

    detsember 23, 2008 at 12:02 p.l. #176119
    asdfghjkl
    Member

    Kas mõtled seda, et ühel päeval teha kaks trenni? Üks näiteks hommikul, teine õhtul?

    Või mõtled ühte pikka trenni, 3h-ga kõik need lihased järjest läbi?

    Ma olen proovinud hommikul ühe trenni teha, ja õhtul teise. Siis ega see õhtune trenn väga nimetamisväärselt nüüd ei kannata küll, kui oskad hästi keskenduda. Täis-virka olemise tunnet õhtul muidugi pole, aga trenn kasutuks ka ei osutu. Küll aga on järgmisel päeval vast kindlasti väsimus, ja siis trenn ebaõnnestub.

    detsember 23, 2008 at 6:34 p.l. #176172
    aivo1359
    Member

    Kunagi praktiseerisin trenni kolm korda nädalas ja siis sai tehtud kõik lihased läbi.Aega võttis 2,5-3 tundi.Väga hea kogemus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.