Jook, tenni ajal

Tervist!

Selline küsimus, et kas on olemas mingi jook mida trenni ajal tarbida et lihaskasv oleks effektiivsem… Tean suht vähe nendest valgujookidest ja pulbritest, kuna siiamaani olen ilma hakkama saanud, ehk keegi kes teab neist rohkem võiks siis siin soovitada, mida poest osta, (olen näinud küll isegi Tartu Kaubamaja osakonnas igasuguseid purke, aga ei tea mis nad endast kujutavad) seega kui saate siis andme nõo mida osta, mis aitaks lihasel kiiremini kasvada!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″

aprill 11, 2009 at 2:39 p.l. #173585

ErvinT

Member

Trenni ajal joo tavalist vett. Peale trenni võid võtta taastusjoogina proteiini ja süsivesikute sisaldusega sheiki. Kui endal raske valida siis astu läbi Fitshop Eedenist, väga pädevad müüad on sulle abiks.

ausalt öelda ma olen aastaid eedenis käinud ja poest nimega Fitshop, kuulen ma esimest korda:D aga selge, astun läbi sealt:)

aprill 11, 2009 at 2:42 p.l. #173586

Amarillo

Member

kui trenn pikaks läheb ja toitumine suht 0 , siis võid trenni ajal spordijooki + BCCA tarbida , aga korraliku toitumise juures ei näe selleks põhjust, kui just üle 3h ei treeni

aprill 11, 2009 at 2:44 p.l. #173587

Jarmo Oberst

Member

ausalt öelda ma olen aastaid eedenis käinud ja poest nimega Fitshop, kuulen ma esimest korda:D aga selge, astun läbi sealt:)

Fitshop avati alles hiljuti.

aprill 11, 2009 at 2:46 p.l. #176273

ErvinT

Member

noh toitumine on mul selline et piimtooted (kohupiim jogurt. nendest saan päevas oma 160g valke ikka kätta, ise olen 85kg umbes) ja eriti muud rasvast toitu ei söö, sellegi poolest kerge magu on ees:D:D aga eesmärk ei olegi nüüd mul väga kaasu langetamine just, vaid lihaste kasvatamine;))

aprill 11, 2009 at 2:55 p.l. #173825

gmaster

Member

This just in: kui trenn kestab üle tunni, joo spordijooki.

BCAA joogid on ka üks variant, fitstar näiteks.

aprill 11, 2009 at 6:05 p.l. #173256

Toivo295

Member

noh toitumine on mul selline et piimtooted (kohupiim jogurt. nendest saan päevas oma 160g valke ikka kätta, ise olen 85kg umbes) ja eriti muud rasvast toitu ei söö, sellegi poolest kerge magu on ees:D:D aga eesmärk ei olegi nüüd mul väga kaasu langetamine just, vaid lihaste kasvatamine;))

“Õllekõhtu” põhjustab pigem liigne süsivesikutega liialdamine + transrasvad ehk nn. tehisrasvad. Heade rasvade(hapukoor, pähklid, avokaado, muna, kodujuust, rasvane kala) tarbimine on just võtmeks kaalust alla võtmises.

aprill 11, 2009 at 6:23 p.l. #172893

emmimees

Member

Mina joon saalis tavalist Arctic Sporti või kui raha pole, siis tavalist kraanivett. Kunagi ammu lugesin mingit artiklit trenni ajal valgu joomise kohta ..et pidavat hea vist olema.