Jõu suurenemine
- This topic has 12 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on reaalne, et treenides, kaalu langetades jõunäitajaid suureneksid? Ehk siis, kui treenin ja toitun nii, et mu kaal pidevalt langeks, kas samal ajal on ka võimalik jõudu juurde saada?
Kas on reaalne, et treenides, kaalu langetades jõunäitajaid suureneksid? Ehk siis, kui treenin ja toitun nii, et mu kaal pidevalt langeks, kas samal ajal on ka võimalik jõudu juurde saada?Mis sa ise arvad,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sa ise arvad,” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hea vastus… No mis seal ikka ise arvata, kui kaalud nt. 100kg ja surud rinnalt 140kg, siis kaalu langetades 90kg-le ei suuda enam 140kg surida, rääkimata suurematest numbritest, ons siis nii???
Kui oled alguses (nagu nt. mina), siis on see kergem. Sa ei ole veel oma “närvijõudu” üles pumbanud ning osa jõudu on sus veel kinni. Kui sa dieeti pead ja seda arendad, siis on võimalik ka jõudu suurendada. Aga noh on ka teisi asju muidugi, sealt kohapealt olen tasa.
Sõltub palju ka ajast, mille jooksul sa kaalu langetad. Kui sa teed seda pika aja jooksul, siis on võimalik oma jõunäitajaid isegi kasvatada. Algajal ja vähese treenitusega inimesel on see kindlasti lihtsam kui sportlasel, sest treenimist alustades on areng tavaliselt plahvatuslik. Hiljem tuleb arenemiseks palju rohkem tööd teha. “Lihtsam” on muidugi väga suhteline, sest algaja tahtejõud on enamasti sportlase omast kasinam.
Kui aga kaalu langetada stiilis “kuuga 10 kg”, siis on üsna kindel, et jõud kahaneb.
Eks sõltub jah kui palju ja mis perioodi ollakse alakaloraashis, minul langes rinnalt max kuskil 30kg (oli 3×145 ja nüüd kuskil 3×115) samas kehakaal langes 45kgja seda 11 kuuga. Ilmselt kui nüüd hakkaks ennem rinnapäevi korralikku laadimist tegema (veel pisut vara, vaja väikest lihvi veel, kevadepoole vaatan), siis läheks üsna kiirelt raskus ka üles. Aga kui teha kaalulangetus väga pika aja peale, a la 10kg aastas, siis ei tohiks eriti jõunäitajaid mõjutada, vähemalt allapoole mitte.
Eks sõltub jah kui palju ja mis perioodi ollakse alakaloraashis, minul langes rinnalt max kuskil 30kg (oli 3×145 ja nüüd kuskil 3×115) samas kehakaal langes 45kgja seda 11 kuuga. Ilmselt kui nüüd hakkaks ennem rinnapäevi korralikku laadimist tegema (veel pisut vara, vaja väikest lihvi veel, kevadepoole vaatan), siis läheks üsna kiirelt raskus ka üles. Aga kui teha kaalulangetus väga pika aja peale, a la 10kg aastas, siis ei tohiks eriti jõunäitajaid mõjutada, vähemalt allapoole mitte.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 45kg? Mis tegid?Küsimus peaks olema, miks ma midagi ennem ei teinud:-P Samas see kilo nädalas keskmiselt pole mingi meeletu hullumeelne languskiirus, alla maksimaalse pakutava 150gr päevas numbri pisut. Lihast jäi minuarust enamuses alles, kadu kindlasti oli, aga vaadates rasvaprotsenti on see suht olematu ja ma olen selle kaoga täiesti nõus leppima:-) Aga ütleme nii, et järk järgult toitumine korda ja vaikselt trennikoormust tõstma, muud raketiteadust polnudki.
Kas ma saan aru, et kui tahan jõudu juurde saama ei tohi kaalus alla võtta vaid hoopiski vastupidi?? ise hoian hetkel kehakaalju ja se on 69,7-70,9 kõigub seal vahepeal aga siiski suht sama kaal koguaeg. Ja tõesti on tunne, et riti jõudu juurde ei tule aga kas ma peaksin siis kaalus juurde võtma , et siis tuleb jõudu kamh juurde??
Samas on muiugi õige , sest siis tuleb ka massi ju juurde aga tahaks mõne targema arvamust veel kuulda??
Kas on reaalne, et treenides, kaalu langetades jõunäitajaid suureneksid? Ehk siis, kui treenin ja toitun nii, et mu kaal pidevalt langeks, kas samal ajal on ka võimalik jõudu juurde saada?Vastuseks jh on küll. Minul on hetkel selline faas. teen dieeti ja kaotan kaalu. samal ajal aga tuleb jõudu juurde.
Kas ma saan aru, et kui tahan jõudu juurde saama ei tohi kaalus alla võtta vaid hoopiski vastupidi?? ise hoian hetkel kehakaalju ja se on 69,7-70,9 kõigub seal vahepeal aga siiski suht sama kaal koguaeg. Ja tõesti on tunne, et riti jõudu juurde ei tule aga kas ma peaksin siis kaalus juurde võtma , et siis tuleb jõudu kamh juurde??Samas on muiugi õige , sest siis tuleb ka massi ju juurde aga tahaks mõne targema arvamust veel kuulda??
asi ei käi nii et suurem kaal ja suurem jõud. Hoopis suurema jõuga kaasneb suurem lihasmass. ehk siis kui sul jõudu tuleb lisandub ka lihasmassi. Sinu jutu järgi järeldan, et sul vale toitumine või vale treening. Jama on siis kui sul mõlemad korrapäratud.
- You must be logged in to reply to this topic.