Lamades surudes selg valus?
- This topic has 29 replies, 18 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mure selline, et kui ma teen lamades surumist, et siis paremalt poolt hakkab selg valutama. Milles võib asi olla?
Tänan abi eest
Ei maksa seal kangi all vingerdada meeletult, pigem raskust vähemaks võtta. Mõned kipuvad meeletult “silda” tegema…
Ei maksa seal kangi all vingerdada meeletult, pigem raskust vähemaks võtta. Mõned kipuvad meeletult “silda” tegema…Kui tahad palju suruda, siis sild peabki maksimaalselt suur olema. Tagumik peab seejuures muidugi maas olema.
Usun ka, et selga liiga vähe treenitud ja selg lihtsalt nõrk.Treeni seda rohkem ja küll need valud kaovad.
Mure selline, et kui ma teen lamades surumist, et siis paremalt poolt hakkab selg valutama. Milles võib asi olla?Tänan abi eest
kui sa rinda tahad treenida siis võid esimese harjutusena lendamist teha ,mis võtab rinna läbi ja siis surumist peale hea tunnetusega.ise tegin nii kui õla esiosa andis surumisel tunda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas surumispink on piisavalt lai ja parajalt pehme? Abaluu juurest jooksevad närvipunktid – liiga kõval ja/või kitsal pingil surumine muljub neid, pärast on üsna ebameeldiv terav valu. Seda muidugi siis kui liiga palju vingerdad selle nadi pingi peal.
Kust üldse valutab? Alaselg või ülevalt?
Kui tahad palju suruda, siis sild peabki maksimaalselt suur olema. Tagumik peab seejuures muidugi maas olema.Tavaline viga ongi see, et silda ei osata õigesti teha ning siis on seljahädad kerged tulema, isegi siis kui selga on korralikult treenitud.
Tavaline viga ongi see, et silda ei osata õigesti teha ning siis on seljahädad kerged tulema, isegi siis kui selga on korralikult treenitud.Hmm. Kuidas silda valesti teha saab?
Hmm. Kuidas silda valesti teha saab?Sa just ise ütlesid, et tagumik peab olema maas.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul endal annab ka selg tunda pärast lamades surumist, aga see on tavaline lihasväsimus, kuna selg saab lamades surumisel ka piisavalt koormust, kui silda teha.
Kui silla ajal jalad lahti on ja/või kuidagi keerelt, siis võib ka vabalt selga kramp vms tulla!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile just treeningkaaslasel selle tõttu tuli!mina olen silla enda jaoks nii lahti mõtestanud, et jah teed maksimaalse silla, aga enne kui raskust langetama hakkad tõmabd kõhu veel ekstra sisse ja pingule, siis on surumise ajal on keha keskoht toestatud ja ei hakka selga üle oma füsioloogilise painduvuse murdma
mina olen silla enda jaoks nii lahti mõtestanud, et jah teed maksimaalse silla, aga enne kui raskust langetama hakkad tõmabd kõhu veel ekstra sisse ja pingule, siis on surumise ajal on keha keskoht toestatud ja ei hakka selga üle oma füsioloogilise painduvuse murdmaJa allalaskmise ajal tehakse vastupidi – kõht võimalikult üles “punni”.
- You must be logged in to reply to this topic.