Skip to main content

trenn trenazööril

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » trenn trenazööril

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 14, 2008 at 4:40 p.l. #15839
    madlike008
    Member

    tere, kui kaua peaks päevas trenazööril väntama, et tulemusi saada. eesmärk kehakaalu langetada. olen siiani teinud 15-20 min, kas seda on vähe?

    detsember 14, 2008 at 5:23 p.l. #175065
    Xero
    Member

    Esmalt kui väntama lähed, vaata üle oma toidusedel. Ilma õige toitumiseta võib tulemusteta vändata. Proovi leida siit foorumist vastuseid, neid on siin väga palju, kasuta otsingut, tänan tähelepanu eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2008 at 11:54 e.l. #175166
    poweroravake
    Member

    Ainult 15-20 minutit trenažööril ei ole piisav, aga alustuseks siiski parem kui mitte midagi. Peaksid hakkama siiski regulaarselt trenni tegema: nt 10-15 min trenazööri soojenduseks + jõusaalis harjutused + venitused. Proovi väljas rohkem jala käia, jäta lühemate otsade korral auto koju. Lisaks peaksid korralikult sööma. Tõesti, siis foorumis ja veebilehel on miljon seletust, mida võiksid uurida.

    detsember 15, 2008 at 12:07 p.l. #175171
    Alfonze
    Member

    Toitumine korda, algul 30min 3-4 korda nädalas piisab liigutamiseks küll. Kõige alus siiski toitumine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.