Skip to main content

Süsivesik Puuviljast ja shokolaadist?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Süsivesik Puuviljast ja shokolaadist?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2008 at 6:56 p.l. #15804
    timo116
    Member

    Küsiks sellise küsimuse, otsingu alt ei leidnud…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis vahet on süsivesikutel, mida ma saan peale trenni Puuviljast, näiteks banaanidest ja Shokolaadist? Maru huvitav oleks teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2008 at 7:46 p.l. #174626
    munari
    Member

    Huvitav oleks teada jah?

    Et laksiks peale trenni proteiini ja mingi ilge kilo shokolaadi täitsa massikas ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ise muidu pooldan ika kõvasti puuvilju aga ega kui soks paha ei tee siis vahelduseks võib ju sisse tõmmata,kui need süsikad normid on.

    Vaatame mis targemad ütlevad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2008 at 8:15 p.l. #174633
    Amarillo
    Member

    irw banaan,shokolaad,magus = suhkur=glükoos = monosahhariidid=kiiresti imenduvad

    tearvili,kartul,riis=glükoos=polysahhariid=aeglasti imenduv

    peale trenni lihtsalt KOHE vaja sekiga imenduvat suhkrut et insuliin eralduks ja valgule teed rajaks

    detsember 16, 2008 at 5:56 p.l. #175368
    timo116
    Member

    Huvitav oleks teada jah?

    Et laksiks peale trenni proteiini ja mingi ilge kilo shokolaadi täitsa massikas ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ise muidu pooldan ika kõvasti puuvilju aga ega kui soks paha ei tee siis vahelduseks võib ju sisse tõmmata,kui need süsikad normid on.

    Vaatame mis targemad ütlevad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei räägi, et ma söön kilo sohokolaadi peale igat trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Just vastupidi…ligi pool kilo kuni kilo banaani <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2008 at 6:59 p.l. #175377
    oss
    Member

    Kas mitte maks ei pea kõigepealt banaanis olevat fruktoosi glükoosiks tegema? Fruktoosi ju kohe energiaks teha ei saa.

    detsember 16, 2008 at 7:19 p.l. #175379
    M.M.
    Member

    Erilist vahet ei ole kas saad selle süsivesiku glükoosist, fruktoosist või ka siis saharoosist kui tegemist on jõusaalijärgse toidukorraga. Sokolaad ei ole kõige mõistlikum lahendus kuna sisaldab suurel määral ka rasva.

    detsember 16, 2008 at 8:03 p.l. #175391
    Annika Pärtel
    Member

    Ehk siis puust ette ja punaseks kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    šokolaad (100 g):

    – 558 Kcal, 38 g rasva, 7 g valgud, 47 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

    banaan (100 g):

    – 93 Kcal, 0 g rasva, 1 g valgud, 20 g süsivesikud, 2 g kiudaineid

    jaanuar 1, 2009 at 3:46 p.l. #177273
    Moger
    Member

    Erilist vahet ei ole kas saad selle süsivesiku glükoosist, fruktoosist või ka siis saharoosist kui tegemist on jõusaalijärgse toidukorraga. Sokolaad ei ole kõige mõistlikum lahendus kuna sisaldab suurel määral ka rasva.

    Selline artikkel : Fruktoos või glükoos?

    Kus on väidetud, et ei ole ükskõik milliseid süsivesikuid süüa. Ootaks asjatundjate kommentaare.

    L.

    jaanuar 6, 2009 at 12:20 e.l. #178095
    Moger
    Member

    Selline artikkel : Fruktoos või glükoos?

    Kus on väidetud, et ei ole ükskõik milliseid süsivesikuid süüa. Ootaks asjatundjate kommentaare.

    Et ei oska keegi miskit tarka kosta selle peale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2009 at 5:12 e.l. #178099
    hincus
    Member

    Tahaks kah kuulda

    jaanuar 6, 2009 at 8:07 e.l. #178110
    Aile
    Member

    Et ei oska keegi miskit tarka kosta selle peale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei ole yksk6ik, mida tarbida, kuid ma olen loomult nn laborirott ja suhkru tarbimise yle vaielda ei viitsi. Kui on mingi moment teile teha midagi puust ja punaseks siis vast oleks m6tekas…

    S88ge t2isv22rtuslikku s88ki! :lol: Puuviljad ja marjad…mina nendega kyll kokku ei hoia. S88n k6ike, mille hooaeg parasjagu on (hetkel tsitruselised…). Suvel maasikad, vaarikad, eriti mustikad. Hetkel kylmutatud mustikad.

    jaanuar 6, 2009 at 8:26 e.l. #178112
    Aile
    Member

    Küsiks sellise küsimuse, otsingu alt ei leidnud…:lol:

    Mis vahet on süsivesikutel, mida ma saan peale trenni Puuviljast, näiteks banaanidest ja Shokolaadist? Maru huvitav oleks teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellest on siin juba nii palju r22gitud…88kimiseni… :lol:

    Enamik shokolaade ei k6lba syya. Kapitalism naz6vajetsa…koostisained l2hevad aina odavamaks ja maitse l2heb aina l22gemaks. Vaat n6nna…

    S88 banaane!

    jaanuar 6, 2009 at 8:46 e.l. #178115
    Blackdom
    Member

    Kuna siin teemas pole see veel läbi käinud, siis alustan ise:

    Fruktoos ei taasta lihasglükogeeni varusid, vaid liigub otse maksa. Maksa glükogeenivarude maht on väga väike ja kui see täis saab, muutub ülejäänud keharasvaks. Puuviljad sisaldavad muidugi ka teisi suhkruid, kuid fruktoos on põhiline.

    Kuna treeningjärgselt oleks vast mõttekas keskenduda just lihasglükogeeni varude taastamisele, soovitaks näiteks kokteili dekstroosist ja maltodekstroosist. Paljudele on ka dekstroos liiga kiire ja sobivaimaks on osutunud just maltodekstroos (gluteenivaba, N: MALTO6).

    jaanuar 6, 2009 at 2:56 p.l. #178164
    Moger
    Member

    Ei ole yksk6ik, mida tarbida, kuid ma olen loomult nn laborirott ja suhkru tarbimise yle vaielda ei viitsi. Kui on mingi moment teile teha midagi puust ja punaseks siis vast oleks m6tekas…

    Ei olegi plaanis vaileda suhkru tarbimise või mittetarbimise kasulikkuse üle, soovisin arvamust konkreetse artikli kohta.

    Kuna siin teemas pole see veel läbi käinud, siis alustan ise:

    Fruktoos ei taasta lihasglükogeeni varusid, vaid liigub otse maksa. Maksa glükogeenivarude maht on väga väike ja kui see täis saab, muutub ülejäänud keharasvaks. Puuviljad sisaldavad muidugi ka teisi suhkruid, kuid fruktoos on põhiline.

    Kuna treeningjärgselt oleks vast mõttekas keskenduda just lihasglükogeeni varude taastamisele, soovitaks näiteks kokteili dekstroosist ja maltodekstroosist. Paljudele on ka dekstroos liiga kiire ja sobivaimaks on osutunud just maltodekstroos (gluteenivaba, N: MALTO6).

    Tänan, põhimõtteliselt see jutt kinnitab artiklis väidetut. Loogiline ja arusaadav.

    Mina täidas suure osa oma treeningujärgse süsivesikuvajaduse viinamarjasuhkruga -traubenzukker (glükoos).

    jaanuar 6, 2009 at 3:31 p.l. #178172
    Aile
    Member

    Et ei oska keegi miskit tarka kosta selle peale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Artikkel oli primitiivne. Yks r2igeim asi sealt…yhele pulgale l2ks nii k6rge fruktoosisisaldusega maisisiirup kui puuvili. K6ik yks kompott.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.