Skip to main content

Mõistlik jaotus?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Mõistlik jaotus?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2008 at 6:04 p.l. #15790
    4Qlimax
    Member

    Kas see on Teie arust mõistlik lihaste jaotus?

    1. Päev – Rind.

    2. Päev – Selg.

    3. Päev – Jalad.

    4. Päev – Õlg, biitseps, triitseps.

    detsember 10, 2008 at 7:33 p.l. #174479
    rait83
    Member

    Suht ok tundub, lihtsalt 4. ja 1. päeva vahel peaks olema piisav paus, muidu rinna trenn kannatab, ma arvan.

    detsember 10, 2008 at 7:55 p.l. #174485
    Goleteral
    Member

    Kas see on Teie arust mõistlik lihaste jaotus?

    1. Päev – Rind.

    2. Päev – Selg.

    3. Päev – Jalad.

    4. Päev – Õlg, biitseps, triitseps.

    Teen ise samamoodi, kolmapäev, laupäev & pühapäev taastun..

    detsember 10, 2008 at 11:00 p.l. #174519
    matjusm
    Member

    Mul ka suht sarnane kava:

    Päev 1: Käed

    Päev 2: Jalad

    Päev 3: Selg

    Päev 4: Rind ja õlg

    (ja siis paus muidugi)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.