Skip to main content

TOITUMISAJAD

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » TOITUMISAJAD

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 28, 2008 at 8:35 p.l. #15763
    Superman
    Member

    Et siis selline küsimus, et millised oleksid päevas õiged toitumisajad, et kas see igalühel erinevalt või oleks kasulik mingi peale kuute mitte süüa vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2008 at 8:42 p.l. #176788
    hehee
    Member

    Et siis selline küsimus, et millised oleksid päevas õiged toitumisajad, et kas see igalühel erinevalt või oleks kasulik mingi peale kuute mitte süüa vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No mõtle palun natuke! Kuidas saavad/peavad toitumisajad samasugused olema, kui inimeste päevakavad on erinevad? Sellisel juhul peaksid ühtedel aegadel sööma ju ka nii need, kes töötavad päeval kui need, kelle tööaeg jääb ööpimedusse. Kui kell 20 magama lähed, on kell kuus õhtul normaalne aeg viimaseks söögikorraks, kui aga magamaminekuaeg jääb näiteks 24 paiku, siis mitte.

    detsember 28, 2008 at 8:43 p.l. #176789
    Wire
    Member

    Et siis selline küsimus, et millised oleksid päevas õiged toitumisajad, et kas see igalühel erinevalt või oleks kasulik mingi peale kuute mitte süüa vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    4-5 korda päevas. Õhtune söögikord olenevalt sellest mis kell magama lähed.

    Peale 6 tuleb kindlasti süüa, kui lähed magama 10-11.

    Viimane söögikord on mul nt 2-2,5 h enne magamaminekut. Siis söön väherasvast ja vähese süsivesikuga toitu. Hommikul jällegi ei hellita rasvade ja süskaritega.

    Loe siin foorumi teemasid ja artikleid..kirjuta otsingusse “toitumine” ja uuri. Saad aimu. Teemasid küll palju aga vaikselt vaatad ja saad umbes aru,kuda asi on.

    detsember 28, 2008 at 9:05 p.l. #176798
    Superman
    Member

    tänud , eks ma uurin jah:)

    detsember 28, 2008 at 9:05 p.l. #176799
    Capricorn
    Member

    Kui ei ole plaan pekki koguda, siis ärkveloleku ajal iga 3 tunni tagant. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2008 at 9:20 p.l. #176802
    asdfghjkl
    Member

    Oluline just see, et hakkaks realselt teatud rütm toimima kehal, et ma katsetasin ca 3 kuud järjest sellist detailset kella-aja täpsusega toitumist, ei saanud nagu aru, et kas sest nüüd on kasu või ei ole, ja siis 3ndal kuul tunnetasin üllatusena, et tõepooelst nagu selline rütm* on kehale tuttavaks saanud, kui toidukord oli 15:00 rangelt kavas, siis 15:05 hakkaski kõht korisema ja tundsin et oleks vaja kohe sööma hakata, oligi nälja seis, et tõepoolest keha nagu jooksis teatud rütmi söögiaegade suhtes, aga teatud aja jooksul, mitte päevapealt see kohanemine ei tulnud koheselt. Et võiksid jah testida, millised kella-ajad sulel sobivad, kujuneb üks söögiaeg siis 15:00, või 16:00, see oleneb sinu päeva tegemistest, millal kus vaba hetke saad tavaliselt, et sinna toidukord paigutada, ja siis seda kella-aega kinni pidades võiks sedalaadi rütm tekkida, see oleks tore küll.

    detsember 29, 2008 at 7:01 e.l. #176819
    ROtter
    Member

    Et siis selline küsimus, et millised oleksid päevas õiged toitumisajad, et kas see igalühel erinevalt või oleks kasulik mingi peale kuute mitte süüa vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9851

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.