Tere küsimus treeningkava kohta
- This topic is empty.
-
Postitused
-
Tervist.Olen mingi kuu aega jõusaalis käinud ja tahaks arvamust oma senise treeningkava kohta.Et kas see õigustab end või mitte? Missiooniks on ennast korralikumasse vormi saada kuna mingi 1-2 aasta eest olin päris heas ülekaalus (90-95 kg ja pikkuseks 177cm).Hetke kaal on 76-78kg.
Kolme päeva treeningud :1)rind ;2) triitseps ja biitseps
) selg.10 min ratas + 1,5 h jõutreeningut + 0,5 h jooksu + saun.Põhiline küsimus on et kas on oluline vahe kas ma teen järjest näiteks rinnalihastele harjutusi või on ok kui teen vaheldumisi seeriaid nagu ma siiani olen teinud ? näide :rind-jalad-rind-jalad-rind-jalad-rind-kõht-rind-kõht jne.
Ja mis on kõige parem viis energia taastamiseks peale trenni? Kas sellised asjad on ok-d nagu spordijoogid(nt.Isostari spordijoogipulbrist) ja müslibatoonid? Seda kohe peale trenni ja kui koju jõuan siis kodujuustu?
- You must be logged in to reply to this topic.