Hommikul
- This topic has 25 replies, 14 voices, and was last updated 17 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mida oleks hommikul sobilik süüa?
Ennem kooli ja puhkepäevadel?
Putru ja muna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina söön 3 muna omletti koos tükeldatud fileesingiga. + 60 g kuivhelbeid(ma söön seda FITi oma koos piimaga) + puuvili + 100g kodujuustu vahest
Oleneb mis sul plaanis on kas kehakaalu tõus või langus.Aga igastahes on mina hommikusöök kehakaalu tõstmiseks.
Hommikusöök:
60g kuivainetena neljaviljahelbeid
250ml piima (tavaliselt panen selle koguse pudru valmistamiseks)
3 muna
100gr kodujuustu
1 võileib singi ja juustuga
1 tomat
1 kurk
1 tass teed/kohvi
Ja kõht saab ikka väga täis.
Oleneb mis sul plaanis on kas kehakaalu tõus või langus.Aga igastahes on mina hommikusöök kehakaalu tõstmiseks.Hommikusöök:
60g kuivainetena neljaviljahelbeid
250ml piima (tavaliselt panen selle koguse pudru valmistamiseks)
3 muna
100gr kodujuustu
1 võileib singi ja juustuga
1 tomat
1 kurk
1 tass teed/kohvi
Ja kõht saab ikka väga täis.
Langus.
Tänane hommik:
2 täistera kuklipoolt röstituna, peale taluvõid ohtralt ja 4 viilu kalkunisinki ja 2 viilu juustu kummagile. Juurde 500ml kefiiri. Magustoiduks kiivi, mandariin ja lusikatäis mett. Jah valku pisut vähevõitu, aga see-eest muudel söögikordadel on seda rohkem ja mõned hommikud on söögiks omlett singi ja juustuga.
Mina tangin hommikuti tavaliselt süsivesikuid ikka korralikult, 300-350g kaerahelbe putru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad kaalust alla võtta siis pane hommikul rõhku ikka headele rasvadele ja valkudele, pole mõtet ennast süsivesikutega täis laadida. Ise teen tavaliselt hommikuti endale söögiks aedvilju hakkliha ja hapukoorega + sinna kõrvale veel 2 viilu leiba ,et saaks ka veidi kiudaineid. Kõht püsib ilusti 4-5 tundi täis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida oleks hommikul sobilik süüa?Ennem kooli ja puhkepäevadel?
ENNE kooli… Ysna rumal ja levinud viga.
2ra j22 yhe toiduaine v6i nende kombinatsiooni juurde.
T2na hommikul s88n ma tatraputru supilusikat2ie kookosrasva ja ysna suure koguse hapukoorega.
Kui tahad kaalust alla võtta siis pane hommikul rõhku ikka headele rasvadele ja valkudele, pole mõtet ennast süsivesikutega täis laadida. Ise teen tavaliselt hommikuti endale söögiks aedvilju hakkliha ja hapukoorega + sinna kõrvale veel 2 viilu leiba ,et saaks ka veidi kiudaineid. Kõht püsib ilusti 4-5 tundi täis.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hmm… tegelt mind huvitabki et miks nii soovitatakse, minu arust peaks kaalualandaja just hommikuti enda peamise süsivesikute hulga sisse saama, õhtusöögiks ju süsikaid ei paneks kui kaalu mured ja lõunale kah vaevalt..
hmm… tegelt mind huvitabki et miks nii soovitatakse, minu arust peaks kaalualandaja just hommikuti enda peamise süsivesikute hulga sisse saama, õhtusöögiks ju süsikaid ei paneks kui kaalu mured ja lõunale kah vaevalt..Millele su teooria põhineb ???
mm täna läks 3keedumuna , 200g kodujuustu , hunnik hapukoort peale veel rohelist sibulat ja kõrvale leivaviil singi ning üks tass rohelist teed. ahjaa üks kuhjas lusika täis kookoshelbeid ning vitamiinid.
Millele su teooria põhineb ???Oeh, no süsivesikuid ikka ei tangi ju õhtul kui kaalu soovid alandada..
Teooria != Arvamus
(See arvamus põhineb minu arusaamal toitumisest ning seda ei tasuks võtta kui ‘teooriat’, mõni pädevam inimene aga on seda arvamust siiski toetanud ja väitnud et ka magades toimuvad muudatused on palju soodsamad kui jätta süsivesikud õhtusest toidukorrast välja)
Oeh, no süsivesikuid ikka ei tangi ju õhtul kui kaalu soovid alandada..Teooria != Arvamus
(See arvamus põhineb minu arusaamal toitumisest ning seda ei tasuks võtta kui ‘teooriat’, mõni pädevam inimene aga on seda arvamust siiski toetanud ja väitnud et ka magades toimuvad muudatused on palju soodsamad kui jätta süsivesikud õhtusest toidukorrast välja)
Milleks sul üldse neid vaja tankida on ??? Ja kas neid õhtul süüa või mitte, sõltub paljudest asjaoludest ……………. http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631
- You must be logged in to reply to this topic.