Skip to main content

3 või 4 seeriat

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » 3 või 4 seeriat

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2008 at 5:32 p.l. #15640
    algaja12
    Member

    Oleks siis selline küsimus mis vahe tuleb sellest,kas ma teen 3 seeriat mingit harjutust või 4.Näiteks 3×10 või 4×8 mis on eelisteks/puudsteks mõlemal puhul.

    Samas oleks veel selline küsimus: ma teen nädalas kõik lihasgrupid 1 korra läbi,samas tahaks hetkel just rinnalt surumisele lisa saada(areng seisab suht koht),kas oleks mõtekas 1 päeval veel surumis trenn teha ,näiteks aeroobse trenni päeval pärast jooksmist vms.

    Teie arvamused palun?

    november 26, 2008 at 7:09 p.l. #172300
    indz
    Member

    No parem teha 3 seeriat korralikult ,kui 4 seeriat lihtsalt nii, et need seeriad ära teha. Üldiselt võib teha küll rinda kaks korda nädalas, aga siis tehakse nii, et üks on tugev trenn ja teine kergem trenn nii 70-80% tugeva päeva raskusest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.