Skip to main content

tere äkki oskab keegi nõuanda

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » tere äkki oskab keegi nõuanda

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2008 at 9:34 p.l. #15582
    karatekid
    Member

    Tere olen 16.a poiss 183cm ja kaal on 70kg .ja tahtsin sellised asja küsida hetkel tegin selliseid seeriat 5×12

    Ning nüüd tahaks massi peale üle minna äkki keegi valgustaks mind kuidas tuleb teha neid massi seeriat ja kas ma pean sis harjutusi ka vahetama ja mis seerat oleks ,

    jaanuar 2, 2009 at 11:20 e.l. #177412
    Ott Kiivikas
    Member

    5 X 12 asemel võid teha kaks harjutust ja näiteks nii 3x 6-10 siis oled ka nn. massi kasvatuse korduste peal. Harjutusi on raske kommenteerid, sest sinu postitus oli suht ebamäärane, et sellele ühest ja täpset vastust anda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.