Skip to main content

jõud ja rasvaprotsent

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jõud ja rasvaprotsent

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 16, 2008 at 11:53 e.l. #15545
    ants16
    Member

    Teen siis 3x nädalas trenni ilusti, söön võimalikult palju, kogun massi jne. Pikkus mul 177 ja kaal 70kg. rasva % on 14.5. Kas peaksin nüüd lisaks jõutrennile ka 1x nädalas jooksmas(30-45min) hakkama? Kas see üldse toob mingeid muutusi, või parandab aint südame tegevust?

    november 16, 2008 at 11:58 e.l. #159401
    wokie
    Member

    Arvan küll, et südame treenimist ei tohi kõrvale jätta, seega see kord nädalas jooks teeb ainult head!

    november 16, 2008 at 12:19 p.l. #159402
    timo116
    Member

    natuke peaks ta sul rasvaprotsenti ka alandama…

    november 16, 2008 at 12:32 p.l. #154454
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    natuke peaks ta sul rasvaprotsenti ka alandama…

    Miks? Kui ta sööb ikka rohkem kui kulutab, siis ei alanda.

    november 16, 2008 at 12:38 p.l. #154455
    timo116
    Member

    Miks? Kui ta sööb ikka rohkem kui kulutab, siis ei alanda.

    No siis küll…

    november 16, 2008 at 2:05 p.l. #154296
    Anonüümne
    Guest

    Kas see üldse toob mingeid muutusi, või parandab aint südame tegevust?

    Kindlasti soovitan teha aeroobset treeningut jõusaali kõrvale. Omast kogemusest võin õelda, et aeroobne annab toonust kogu kehale. Ise käisin suvel jooksmas,paar korda nädalas, väga super tunne. Hetkel olen jooksmise asendanud ujumisega. Ujumisega lausa tunnen kuidas see lihaseid lõdvestab ja aitab taastuda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.