Skip to main content

Lisavalgust

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Lisavalgust

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 7, 2008 at 7:16 e.l. #15509
    Hyena
    Member

    Selge on see, et lihas peab mõned päevad taastuda saama pärast korralikku trenni. Kas nüüd sellel taastumisperioodil tuleks ka lisavalku tarbida või on sellel mõtet vaid siis, kui olen samal päeval trenni teinud?

    november 7, 2008 at 7:40 e.l. #171301
    Nibz
    Member

    Kui tavatoidust kätte ei saa, siis jah.

    november 7, 2008 at 3:20 p.l. #171340
    Aksel
    Member

    Eks see olene rohkem eesmärkidest, trennist ja eriti põhjustest, miks seda “lisavalku” tarbida.

    Mitu korda nädalas trenni teed?

    november 7, 2008 at 4:10 p.l. #171342
    empire
    Member

    Ise olen võtnud enne magamaminekut, kui kohupiima pole käepärast.

    november 7, 2008 at 4:13 p.l. #171343
    Capricorn
    Member

    Kui õigesti toituda ei oska või ei taha, siis peaks nii enne kui ka peale trenni, samuti enne magama minekut ja ka peale ärkamist “lisavalku” tarbima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui oskad ja tahad õigesti toituda, siis saab alati kõik toidust kätte.

    november 8, 2008 at 7:50 e.l. #171401
    Hyena
    Member

    Eks see olene rohkem eesmärkidest, trennist ja eriti põhjustest, miks seda “lisavalku” tarbida.

    Mitu korda nädalas trenni teed?

    3-4 korda. Proovin erinevaid lihasgruppe vaheldumisi sedasi treenida, aga palju muidu 1 lihasgrupp puhata peaks saama? Tarbin lisavalku, et lihasmassi kasvamist kiirendada ja kiiremini taastuda.

    Siis veel lisaküsimus, milleks eraldi teemat ei hakkaks tegema. Nimelt mis lihas on see, mis jääb küünarvarrel täpselt külje peale kui käed vabalt seista. Tundub olevat biitsepsi ja triitsepsi vahel. Tahaks teada kuidas seda lihast spetsiaalselt treenida.

    november 8, 2008 at 8:33 e.l. #171403
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui õigesti toituda ei oska või ei taha, siis peaks nii enne kui ka peale trenni, samuti enne magama minekut ja ka peale ärkamist “lisavalku” tarbima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui oskad ja tahad õigesti toituda, siis saab alati kõik toidust kätte.

    Täpselt. Toit on siiski primaarne ja toidulisand(id) sekundaarne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2008 at 9:25 e.l. #171412
    Hyena
    Member

    Täpselt. Toit on siiski primaarne ja toidulisand(id) sekundaarne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pead silmas päevas kuus korda kõhu juustust ja munast täis pugimist?

    Too näide normaalsest toitumisest. Millal, mida ja kui palju näiteks süüa.

    november 8, 2008 at 9:35 e.l. #171414
    Jarmo Oberst
    Member

    Pead silmas päevas kuus korda kõhu juustust ja munast täis pugimist?

    Too näide normaalsest toitumisest. Millal, mida ja kui palju näiteks süüa.

    Mina ei ole spetsialist, et teistele toitumis soovitusi jagada. Söön ise vaid enda teadmiste järgi. Aga soovitan tellida toitumiskava, investeering kogu eluks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2008 at 9:52 e.l. #171415
    matti
    Member

    Sooviks teada,kui palju on teemaalgatajal kehakaalu?

    november 8, 2008 at 12:01 p.l. #171430
    Hyena
    Member

    Sooviks teada,kui palju on teemaalgatajal kehakaalu?

    75 kg

    november 8, 2008 at 12:10 p.l. #171433
    jrx
    Member

    Valgust on talveperioodil ikka vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.