Skip to main content

Asendus-Harjutused

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Asendus-Harjutused

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2009 at 11:37 e.l. #15446
    haamer
    Member

    Tere !

    Nimelt leidsin väga hea treeningkava enda jaoks – http://www.youtube.com/watch?v=k41mzCcgY_s…re=channel_page .

    Küsimus selles, et kuna pole kodus endal seda kangivärki kus saaks lõuga tõmmata ja ennast altpoolt ka üles tõmmata, siis millise teiste harjutustega oleks kõige parem neid harjutusi asendada, mis nõuavad selle objekti olemasolu.

    Praeguseks tegin kava omal selliseks ( ehk asendasin need harjutused mida teha ei saa lihstalt kätekõverdustega )

    X10 Bulgarian Split Squats

    X10 Close-Grip Pushups (lähema haardega kätekõverdusega)

    X10 Forward Lunges

    X10 Far-Grip Pushups (laiema haardega)

    X10 Decline Pushup

    X10 Jumps

    x10 Pushups

    X10 Mountain Climbers

    X10 prisoner Squats

    X10 Dumbbell Swings

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.