Nox3

ei ole soovitav, arst kinladsti keelaks

aga huvitav mis sellega kaasneks kui ma ikkagist võtaks neid

Kõrge vererõhk on peamine riskifaktor südame veresoonkonna haiguste, insuldi ja neeruhaiguste korral. Terve inimese keskmine vererõhk on umbes 120/80. Teine number ehk diastoolne rõhk on arstide erilise huvi objekt. Kui see tõuseb üle 85, on põhjust muretsemiseks.

Mõned riskifaktorid nagu sugu, vanus ja pärilikkus ei ole kontrollitavad. Kõigi teiste muutmine on meie võimuses:

• Söö vähem soolast. See kahandab plasma hulka veres , mille tulemusena alaneb vererõhk.

• Söö vähem rasvast. Arstide vahel puudub üksmeel, kuidas rasvase söömine täpselt mõjub vererõhu tõusule, kuid enamus asjatundjaid on seose olemasolus veendunud.

• Alanda kehakaalu. Madalama kehakaalu puhul on jäsemetele vajalik verehulk väiksem ja see koormab Sinu vereringet vähem.

• Harjuta regulaarselt. Füüsiliselt aktiivne eluviis, jooksmine sealhulgas, on väga hea ravim kõrge vererõhu alandamiseks.

• Tee selgeks kõik oma meditsiinilised probleemid. Suhkruhaiguse, neeruhaiguste, alkoholismi ja rasvumisega kaasneb alati ka kõrge vererõhk.

• Väldi stresse. Stress suurendab nn. stressihormooni – noradrenaliini teket, mis põhjustab veresoonte kokkutõmbumist.

• Küsi vererõhu alandamiseks arstilt nõu. Üks võimalus on diureetikud, mis viivad vett organismist välja. Teine variant on beetablokaatorid, mis lõdvestavad kesknärvisüsteemi. Enne ravimite manustamist pea kindlasti nõu arstiga .

• Ära kasuta rasestumisvastaseid tablette. Kõrge vererõhuga naistel ei soovitata kasutada rasestumisvastaseid tablette, kuna need võivad vererõhku veelgi tõsta.

võetud refereering siit artiklist: http://powerman.ee/index.php?go=anews_deta…k%C3%A4siraamat

anna aga tuld siis…

maitea, vbl insult vms halvemal juhul ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>