Peale ja enne jõusaali
- This topic has 11 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Paar küsimust …….
1. kas on mõtet juua toorest muna, või võib see olla ka keedetud ?
2. mis kasu sellest on ?
3. mida juu peale trenni ja trenni aeg ?
4. mida oleks soovitatav süüa ?
Paar küsimust …….1. kas on mõtet juua toorest muna, või võib see olla ka keedetud ?
2. mis kasu sellest on ?
3. mida juu peale trenni ja trenni aeg ?
4. mida oleks soovitatav süüa ?
Tea oma eesmärke ja käitu neile vastavalt..
1. Muna toorelt ( kui on vaja extreemi ja haigusi, siis miks mitte ), pole vist vaja ! Keeda, prae tee midagi
2. Munas on palju kasulikke aineid ( rasvad, valgud, vitamiinid )
3. Oleneb täiesti sinu eesmärkidest !
4. 1-2 g valku keha kg kohta, kuskil 100g rasva ja vajaduse järgi süsivesikuid, oleneb mis eesmärgid on..
Pärast jõusaali ja enne trenni. Lihtsalt õigekiri:)
Muidugi on muna kasulik, seal on nn parimad valgud üldse.
Tea oma eesmärke ja käitu neile vastavalt..1. Muna toorelt ( kui on vaja extreemi ja haigusi, siis miks mitte ), pole vist vaja ! Keeda, prae tee midagi
2. Munas on palju kasulikke aineid ( rasvad, valgud, vitamiinid )
3. Oleneb täiesti sinu eesmärkidest !
4. 1-2 g valku keha kg kohta, kuskil 100g rasva ja vajaduse järgi süsivesikuid, oleneb mis eesmärgid on..
3. no ma tahaks suht lihast kasvatada ja üleültse oma massi, et oleks siis nagu mingi kindel jook ? ( mitte toidu vms lisandid !!! )
3. no ma tahaks suht lihast kasvatada ja üleültse oma massi, et oleks siis nagu mingi kindel jook ? ( mitte toidu vms lisandid !!! )No kui lihast tahad kasvatada, ilma lisaaineteta, siis parimaks toidulisandiks on kohupiim, piim, keefir, pett, jogurt.. ( neist saad valku, vaata, et saad vähemalt 30g kätte ) ning suurel kohal ka süsivesikud, neid lihtne ammutada näiteks glükoosi dropsidest, banaanist, suhkrust, mida iganes..
Paar küsimust …….1. kas on mõtet juua toorest muna, või võib see olla ka keedetud ?
2. mis kasu sellest on ?
3. mida juu peale trenni ja trenni aeg ?
4. mida oleks soovitatav süüa ?
Ära hakka Salmonelloosiga riskima, keeda ikka muna läbi.
No kui lihast tahad kasvatada, ilma lisaaineteta, siis parimaks toidulisandiks on kohupiim, piim, keefir, pett, jogurt.. ( neist saad valku, vaata, et saad vähemalt 30g kätte ) ning suurel kohal ka süsivesikud, neid lihtne ammutada näiteks glükoosi dropsidest, banaanist, suhkrust, mida iganes..Parimad massilisajad on ikka pudrud, riis, tatar, makaronitooted jne. Valku peab lihtsalt piisavalt saama.
Parimad massilisajad on ikka pudrud, riis, tatar, makaronitooted jne. Valku peab lihtsalt piisavalt saama.Pelmeenid ka, just Talleggi “Kanapelmeenid”
Pelmeenid ka, just Talleggi “Kanapelmeenid”
munakollane on see kus on kollesterooli,munavalget võid süüa niipalju kui tahad mina teen nii,et ja on väga hea maitsega ,et kaks banaani ja kaks toorest munavalget ja mikserdan ära ja on väga eht soovitan proovida eriti peale trenni
munakollane on see kus on kollesterooli,munavalget võid süüa niipalju kui tahad mina teen nii,et ja on väga hea maitsega ,et kaks banaani ja kaks toorest munavalget ja mikserdan ära ja on väga eht soovitan proovida eriti peale trenniMunakollane pole ohtlik, võid rahuliku südamega seda süüa.
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)- You must be logged in to reply to this topic.
