Mõningad küsimused.
- This topic has 41 replies, 18 voices, and was last updated 17 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist. Räägin natukene endast. Olen 17 aastane Põltsamaa poiss. Olen käinud ligi 2 nädalat jõusaalis, 2x nädalas. Treenin praegu algajate kava järgi. Kaalu on mul u. 70-72, pikkust ~180, rasva ei ole.
Praegu toitun korralikult, niiet pole vaja hakata ajama et söö söö söö, sest seda ma teen. Päevas ligi 3500 kcali ? – ja mitte mingit pläusti, vaid ikka korralikke toite. Puuviljad, supid, kartulid, liha, piim ja kõike muuud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niisiis, tahaks massi/musklit juurde saada ning mõtlesin ka massilisajate peale. Sellessuhtes, et tahaks tulemusi kiiremini kätte saada, kui see muidugi pakub seda. Kas keegi oskab midagi head soovitada ?. Oskab keegi komenteerida Serious Massi ? Fitness poest vaadates näen, et see sisaldab paljusid erinevaid anorgaanilisi aineid. Tundub huvitav .Lisaks tekkis mõningad küsimused:
1) Mida süüa peale jõusaali ? Kiireid süsivesikuid ? Snickers, Lion ?
2) Kas 2x nädalas jõusaalist väheks ei jää?
3) Kui ma vehin lisaks jõusaalile ka kodus hantlitega, on see arengule hea ?
Kui keegi oskab veel mingeid häid “TIP”-e anda mida ja kuidas teha, siis palun tehke seda
AITÄH !
Edit: tellisin toitumiskava ka ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa niisama vehid, siis kasu küll pole
Tervist. Räägin natukene endast. Olen 17 aastane Põltsamaa poiss. Olen käinud ligi 2 nädalat jõusaalis, 2x nädalas. Treenin praegu algajate kava järgi. Kaalu on mul u. 70-72, pikkust ~180, rasva ei ole.Praegu toitun korralikult, niiet pole vaja hakata ajama et söö söö söö, sest seda ma teen. Päevas ligi 3500 kcali ? – ja mitte mingit pläusti, vaid ikka korralikke toite. Puuviljad, supid, kartulid, liha, piim ja kõike muuud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja toitumiskava ei kavatse tellida, sest selle järgimiseks pole mul läheduses poodi, aega jms. Niisiis, tahaks massi/musklit juurde saada ning mõtlesin ka massilisajate peale. Sellessuhtes, et tahaks tulemusi kiiremini kätte saada, kui see muidugi pakub seda. Kas keegi oskab midagi head soovitada ?. Oskab keegi komenteerida Serious Massi ? Fitness poest vaadates näen, et see sisaldab paljusid erinevaid anorgaanilisi aineid. Tundub huvitav .Lisaks tekkis mõningad küsimused:
1) Mida süüa peale jõusaali ? Kiireid süsivesikuid ? Snickers, Lion ?
2) Kas 2x nädalas jõusaalist väheks ei jää?
3) Kui ma vehin lisaks jõusaalile ka kodus hantlitega, on see arengule hea ?
Kui keegi oskab veel mingeid häid “TIP”-e anda mida ja kuidas teha, siis palun tehke seda
AITÄH !
Väidad,et toitud õigesti …
selle väite põhjal sa siis tead täpselt,mida su organism vajab.Midagi muuta sa ei kavatse ja kava ei telli – tead ju niigi,et toitud korralikult.
Ja toetudes tolle oma analüüsile leiad,et peale KAHTE NÄDALAT trenni vajad massilisajat …
Jaaaahhhhhh…
TIP – eks osta suurem lusikas,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kui peaks tekkima tõsine soov massi/musklit juurde saada,telli toitumiskava.
Vat see aitab kindlasti.
Väidad,et toitud õigesti …selle väite põhjal sa siis tead täpselt,mida su organism vajab.Midagi muuta sa ei kavatse ja kava ei telli – tead ju niigi,et toitud korralikult.
Ja toetudes tolle oma analüüsile leiad,et peale KAHTE NÄDALAT trenni vajad massilisajat …
Jaaaahhhhhh…
TIP – eks osta suurem lusikas,
Toitumiskavas on kirjas mida sa sööma pead, et vajalikud valgud, süsivesikud, rasvad ja muud ained kätte saaks. Ühesõnaga kõik on ette kirjutatud ja sa pead seda jälgima. Nii ei teki sul kiusatus midagi muud tarbida ja kõik on plaanipärane, mis tagab su organismi vajalike ainetega korrapärase varustamise. Aga ma ise arvan, et kui sa toitud õigesti, siis pole sul seda toitumiskava vaja, aga juhul kui sa tahad tõesti enda muskleid kasvatada ja jõudu juurde saada võimalikult kiiresti, siis aga palun. Üks miinus asja juures on see, et asi läheb kalliks maksma, kuigi toitumiskava tellimine tasub ennast täiesti ära. Eks sa ise otsusta kas sa saad ka ilma selleta või mitte. Edu!
Mõtlesin ja mõtlesin ning tellisin selle kava ära
. Eks näeb, millega nad mind üllatavad . ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlesin ja mõtlesin ning tellisin selle kava ära” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Eks näeb, millega nad mind üllatavad . ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Anna pärast siis vastukaja ka kava tellimisele. Kas tasus just sulle ikka ära jne?
Kui sa käid ainult 2x nädalas jõusaalis, siis parim variant massi lisamiseks on baasharjutustele orienteeritud full body kava.No abs, no direct arm work, just plain old heavy lifting.
Olen suhteliselt algaja ja sellest viimasest lausest ma küll midagi aru ei saaanud
Olen suhteliselt algaja ja sellest viimasest lausest ma küll midagi aru ei saaanud
noniii.. ma teengi algajate kava järgi ja treeningi ühe päevaga kogu keha ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ja valku saan ma mingi 140-150g . et olen aru saanud et 2g kilo kohta ? et see peaks klappima vist ;P.1)Hiljemalt 30 mintsa peal trenni süsikaid, hiljemalt 2 tundi peal trenni valku
2)Üldiselt on levinud püha usk, et ainuõige on edasijõudnute kava, kus lihasgrupid on jaotatud päevade peale. Siiski huvi korral soovitan netis ka teistsuguseid arvamusi lugeda meeste poolt, kes on samuti rauaga tegelenud piisavalt, et omada väärtuslikku arvamust.
3)Nuh idee poolest võiks sul trenni vahepeal huvi olla selle vastu, kuidas oma valutavaid lihaseid paremini vormi tagasi süüa
jap see küll klapib aga mul on selline küsimus ,millisest toiduainest sa need valgud kättesaad,sest sul seda vaja ubmbes 140g .Näiteks süsivesikuid leidub hästi palju saias ,nii et ma tegelikult ei saa aru inimestest ,kes ostavad seda toidulisandina (sorry).Süsivesikud aitavad hästi kaalu tõsta.Ja palun
jaga natukene rohkemate päevade peale treeningut -kui vähegi võimalik.See ühepäevaga kõige
läbilahmimine ei ole hea ,kuna iga järgneva seeriaga sa väsid üha enam ning sooritad ka harjutusi üha vähem korrektsemalt ning võid tahtmatult vale lihasgruppi treenida.
- You must be logged in to reply to this topic.
