Skip to main content

Jõudu juurde

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Jõudu juurde

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2008 at 3:17 p.l. #15218
    ants16
    Member

    Jätsin vahepeal trenni 3ks kuuks pooleli ja tagasitulles on jõuosas täielik taandareng. Mõtlesin et teeks 3×6-8 seeriaid, rinnale,õlale ja seljale 4 harjutust ja siis väiksematele lihasgruppidele 2 – kas oleks mõtekas? Ja kaua üldse on mõtet jõukava teha?

    oktoober 13, 2008 at 5:31 p.l. #168803
    timo116
    Member

    sa võid vana kavaga jätkata…ainult, et raskused omajagu väiksemad…

    oktoober 13, 2008 at 6:17 p.l. #168816
    ants16
    Member

    sa võid vana kavaga jätkata…ainult, et raskused omajagu väiksemad…

    Olen kuu aega teinud seda ja tunnen et jõudu väga juurde ei tule. Enne pausi tegin samamoodi 3×8 ja jõudu tuli väga ilusti juurde! Mõtlesin nüüd seda edasi teha.

    oktoober 14, 2008 at 12:29 p.l. #168869
    maximus89
    Member

    Jõu puhul siiski suurem arv seeriaid, madalamad kordused, pikemad pausid ja suuremad raskused on sobilikumad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.