Skip to main content

Kuidas sooritada järgmist harjutust – õlatagaosale hantlitega lendamine ettekallutatult?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas sooritada järgmist harjutust – õlatagaosale hantlitega lendamine ettekallutatult?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2008 at 4:30 p.l. #15200
    whitesox
    Member

    Tervist! Kuidas siis teha? Aitäh!

    oktoober 9, 2008 at 4:36 p.l. #168391
    Raivo Piiber
    Member

    Tervist! Kuidas siis teha? Aitäh!

    Mingi laiskvorst oled?? Harjutustepank abiks! http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/olg/017.html

    oktoober 9, 2008 at 4:38 p.l. #168393
    whitesox
    Member

    Kas see on sama, mis õlalihastele lendamine küljele hantlitega?

    oktoober 9, 2008 at 4:39 p.l. #168394
    Raivo Piiber
    Member

    Kas see on sama, mis õlalihastele lendamine küljele hantlitega?

    Ei, see ei ole sama! Vaata siis ometi

    oktoober 9, 2008 at 4:43 p.l. #168395
    whitesox
    Member

    Noo palun anna link või selgita, ma olen alles algaja. Aitäh!

    oktoober 9, 2008 at 4:45 p.l. #168397
    Raivo Piiber
    Member

    Noo palun anna link või selgita, ma olen alles algaja. Aitäh!

    No said ju lingi??

    oktoober 9, 2008 at 4:51 p.l. #168400
    whitesox
    Member

    No said ju lingi??

    Okei, sain aru. Aga kuidas asendada harjutust lendamine küljele trenazööril, nii et saaks sama efekti hantlitega kätte. Ehk siis kuidas asendada seda harjutust vastava hantliharjutuse vastu?

    oktoober 9, 2008 at 5:29 p.l. #168413
    whitesox
    Member

    Kasuta oma kujutlusvõimet, jäta trenžöör ära ja võta kätte hantlid. Ja vaata, kas said taolise tulemuse
    oktoober 9, 2008 at 6:21 p.l. #168425
    renku
    Member

    Kasuta oma kujutlusvõimet, jäta trenžöör ära ja võta kätte hantlid. Ja vaata, kas said taolise tulemuse
    oktoober 9, 2008 at 6:27 p.l. #168429
    Raivo Piiber
    Member

    See nüüd küll tagaosale ja ettekallutatult ei ole:-)

    renku, loe korralikult. kodanik tahtis vahepeal juba midagi muud teada!

    oktoober 9, 2008 at 6:47 p.l. #168435
    renku
    Member

    renku, loe korralikult. kodanik tahtis vahepeal juba midagi muud teada!

    OK sry, kõik paigas

    oktoober 10, 2008 at 6:14 e.l. #168471
    masterofceremony
    Member

    Ma modisin natukene seda harjutust. Niisugusel kujul mega ebamugav teha. Lähed kaldpingile kõhuli (ca 10-15 kraadi, nii et hantlid käes vastu maad ei hakka käima) ja lendad. Kellegi treeningvideot (vist oli Rühli oma) vaadates soovitati, et mõju on sama, aga palju mugavam teha.

    detsember 10, 2008 at 12:49 p.l. #174417
    Renxu
    Member

    muidu mis harjutused veel just õla tagaosale on?

    detsember 10, 2008 at 12:56 p.l. #174418
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    muidu mis harjutused veel just õla tagaosale on?

    Ettekallutatult plokil lendamine:1 või 2 käega. Ettekallutatult hantlitega lendamine lamades kaldpingil. Õlatagaosale lendamine pec-decki masinal, kus on võimalus seda ka teistpidi käima panna.

    detsember 10, 2008 at 12:58 p.l. #174420
    saastavaba
    Member

    muidu mis harjutused veel just õla tagaosale on?

    http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.