Toit, testosteroon
- This topic has 15 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
olen 18-aastane ja tegelen tippspordiga (20-25h nädalas)
äkki oskate öelda, mida peab sööma, et testosterooni taset kõrgendada?
Tehti kontroll ja tulemus oli VÄGA kehvaks läinud. Arst soovitas tribulust võtta, aga õigest toitumisest loeb ka väga palju…nii, et äkki oskab keegi tarka nõu anda??
Tuleks arvestada ka seda, et treeningmahud hetkel väga suured ja arst, et ületreeningu algusfaas, sest pinge ja väsimus on suur viimasel ajal olnud
Toiduga peaksid saama vähemalt 100 g rasvu ja 15 mg tsinki.
Ise võtan sama eesmärgiga enne magamaminekut tsingi ja magneesiumi tablakat ja päeval omega3 kapslit ning üritan jälgida selliseid näpunäiteid: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105 väga hea artikkel.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liha
Terv!Sooviks lähemalt teada toite mis suurendavad siis testo taset?
Kolesterooli sisaldavad toiduained.
http://www.howcast.com/videos/32732-Natura…at-Build-Muscle
Kas kreatiin mõjutab testosterooni taset ? Endal on väga vastakad kogemused, mingi hetk nagu suurendas kihku ja tulemusi, kuid mingi hetk hakkas pärssima neid(platseebo?).
Küüslauk, sibul, kala !
Nagu juba vanasõna ütleb- söö sibulat ja kala, siis seisab nagu tala
Kuuldavasti aitavad rasva- ja valgurikkad toidud.
Aga mitte ainult toidud… Otsi ilus naine, tõstab samuti!
Insuliin tegelikult lühikeses plaanis võimendab GnRH impulsse ja tundlikkust GnRH suhtes… pikas plaanis ei tea, mõne mehhanismiga töötab ilmselt vastupidises suunas. IGF-1 annab vist sama efekti ilma negatiivsete mõjudeta, aga IGF-1 süntees sõltub ka insuliinist.
Midagi on nt siin juttu
TribulusÜheski uuringus ta inimesel testot tõstnud vist pole. Tõenäoliselt sisaldab DHEA lähteainet.
Terv!Sooviks lähemalt teada toite mis suurendavad siis testo taset?
oleneb muidugi kui vana sa oled ,ennem kahekümne viiendat aastat pole selle taseme pärast mõtet küll muretseda-nii ütlevad nn “steroidivanad”
oleneb muidugi kui vana sa oled ,ennem kahekümne viiendat aastat pole selle taseme pärast mõtet küll muretseda-nii ütlevad nn “steroidivanad”
