võitlus seljavaludega
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 3 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Hoiatan kõiki algajaid kulturiste vea eest millega ise hakkama sain. Nimelt puudusid minu treeningutest sellised asjad nagu soojendusharjututsed ja venitused. Nüüd on vigastus käes ja ei tea kuidas edasi tegutseda. Kas keegi oskaks anda nõu selja kiireks ja korralikuks taastumiseks ettenähtud harjutuste kohta?
Hakka rahulikult liigutama, tee kangiga veidi kallutusi venita iga seeria vahel korralikult. Viga ei pea olema just soojendusharjutustes vaid võib olla ka selles, et selg on “tühi” st, lihaseid ei ole. Siis on ka selg traumadele vastuvõtlik. Proovida võid ka nõelravi ja vesivõimlemist, need on kaks väga head asja. Kasvata liha peale ja siis näed kuidas traumasid tuleb vähem. JA TEE MUIDUGI SOOJA KAH
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.