Skip to main content

JÕUKAVA

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » JÕUKAVA

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 29, 2008 at 11:15 e.l. #15095
    Anonüümne
    Guest

    tegelen MMA-ga. tahaks kõrvale jõukava. Oskab keegi soovitada? Ei viitsi/taha ise leiutama ega eksperimenteerima hakata.

    Tänud ette!

    september 29, 2008 at 12:43 p.l. #167335
    jrx
    Member

    Üsna laisk küsimus. Küsi oma treeneri käest. Või uuri mmapenguins.blogspot.com blogist, mida me aja jooksul tienud oleme. Või võta siit algajate kava vabaraskustega ja hakka tegema.

    Kus sa selle MMA’ga tegeled? Nii Tartus kui Tallinnas on conditioning treeningud ka ju.

    oktoober 16, 2008 at 9:16 p.l. #169247
    stainless
    Member

    Või võta siit algajate kava vabaraskustega ja hakka tegema.

    Kui oluline on näiteks biitsepsi ja triitsepsi eraldi treenimine mma-s? Algaja kavas on need sees.

    Usun, et on tähtsamaid harjutusi: rebmine, jõutõmme, lõuatõmbamine, seistes surumine, kükk, “sammud kang õlgadel”, köieronimine + vastupidavuse jaoks taku hiit jne. Pole spetsialist, nii et parandage kui eksin.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.