Venitamine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Sooviks teada venituste kohta, kuidas saab hommikuti venitada, mõni räägib, et voodist välja tulles venitab, aga siis on lihased täiesti külmad ja nagu suht ulme on siis venitada, peale jooksu või midagi kui lihased soojad sellest saan aru.
Ise tahaksin ka rõhku panna just jalalihaste venitustele, aga kas on see üldse võimalik kui enne mitte joosta????
Konkreetselt siis kas võin keset päeva toas maha istuda ja venitada või oleks isegi mingist väiksest võimlemisest kasu, et mingitki kiiremat vere liikumist tekitada??
Tänan, kes viitsib vastada!!
Tere! Sooviks teada venituste kohta, kuidas saab hommikuti venitada, mõni räägib, et voodist välja tulles venitab, aga siis on lihased täiesti külmad ja nagu suht ulme on siis venitada, peale jooksu või midagi kui lihased soojad sellest saan aru.Ise tahaksin ka rõhku panna just jalalihaste venitustele, aga kas on see üldse võimalik kui enne mitte joosta????
Konkreetselt siis kas võin keset päeva toas maha istuda ja venitada või oleks isegi mingist väiksest võimlemisest kasu, et mingitki kiiremat vere liikumist tekitada??
Tänan, kes viitsib vastada!!
ma õrnalt venitan mõnikord keset päeva, a see sellepärast, et eelmise päeva treeningust on jäänud nö pinge sisse. peale venitamist on hea olla… ja kindlasti ei või nö täiega külmalt venitada, võid mõnele lihasele liiga teha
Suht jalalihas ongi ära olnud ja nõuab kõvasti venitamist aga siis peaks enne kasvõi mingied kükke tegema?? Et nagu veits sooja saada vms??
tee dünaamilist venitamist,kus sa ei hoia lihast kaua pinges näiteks sügavaid etteasteid,sääretõste jooksu.
.- You must be logged in to reply to this topic.