vähe korduseid
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pole umbes aasta trennis käinud,mõtlesin,et kas on loogiline alguses paar kuud teha trenni väiksemate korduste arvuga(kuna olen päris palju just jõus kaotanud)ja hiljem panna rõhku lihaskasvule?
Jah nii see asi päris ei käi! Minu meelest käib see umbes nii, et seeriaid vähemalt neli ja korduseid vähemalt 12 ja nii umbes kuu või kaks, sest nii taastad oma vormi kõigepealt teed lihtsalt väiksemate raskustega ja siis hiljem hakkad raskusi tõstma ja siis alles kui mingigi vorm saavutatud hakkad lihast kasvatama ja siis alles võivad kordused väiksemaks minna aga kõigepealt ikka põhi alla seega kannatust ja treeni ikka edasi:) endal sama jama pole suvi läbi teinud ja nüüd higistan poole väiksemate raskustega aga pole ullu kõik tuleb lihtsalt kannatust.
- You must be logged in to reply to this topic.