Mikk Raudsepp
- This topic has 560 replies, 95 voices, and was last updated 12 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mikk alustas kuu aega tagasi dieeti – eesmärk vaid üks, anda oma parim juuniorite MM – l detsembris Türgis. Mälu värskendamiseks, eelmisel aastal saavutas Mikk 3. koha MM – l juuniorite klassikalises kulturismis.
Varakult dieedi alustamise mõte on selles, et lihasmassi maksimaalselt säilitada ja teha parem vorm kui aasta tagasi.
Esimene pildistamine toimus 21.05. Kehakaal 93,5 kg.
21.05.2010 30.07.2009
Jalg on tagasihoidlikult väljendudes võimas (nagu ka vabaseis eest)! Minu hinnangul on praegu veidi nõrgemaks kohaks õlg, kuid on selge, et dieedi algfaas pole just kõige pädevam aeg järelduste tegemiseks. Kas keegi viitsiks praeguste piltide kõrvale panna aasta tagasi tehtud pildid, kui Mikk MM’ks valmistumas oli? Nii saaks progressi paremini hinnata.
Orienteeruvalt kui palju massi Mikk aastaga kasvatada on suutnud ja kas L-Eestis pesitsev hr Sõrmus on ka valmistumas?
Lisasin võrdluseks eelmisel aastal 30.07 tehtud pildid, õige pea lisan ka eile 28.06. tehtud pildid ja õige võrdluse saame siis kui vahe on täpselt aasta ehk siis juuli lõpus.
Lisasime Miku vormi võrdluspildid – sest kuukene on jälle möödas, kaalu on langenud 1,1 kilo, samas pean tunnistama, et see 1 kilo on vähemalt silma järgi sama kui esimese kaalulanguse 3 kilo ehk teisisõnu nüüd on ikka pekki maha läinud ja hakkavad tasapisi vigurid välja tulema ja pilt võimsamaks muutuma. Kui nii edasi läheb tuleb korralik vorm.
Väike endapoole kommentaar. Siiamaani toimunuga võib rahule jääda. Algus on olnud sujuv ja midagi ei ole nässu läinud. Seda sellesmõttes, et ei ole tekkinud raskuste langust, kaloraaži märgatavat langust ehk kinnijooksmist. Just vastupidi, rauakolinat olen hoopis saanud kangile juurde panna. Eelmisel aastal tundsin mingil perioodil, et mahavõetud kilod ei vastanud pildile. St, et ma võtsin oma 3kg alla aga pilt näitas nagu ma oleks 1,5kg võtnud. Õpime vigadest ja üritan seekord veel paremini pekki põletada. Tuleb otsida vigu, kuna alati saab teha paremini. Kui ma ei ole aastaga märgatavalt lihaseid juurde kogunud, siis ma saan ikkagi teha parema lõpptulemuse sellega, et ma säilitan kaalulangetusperioodil rohkem lihast. See ongi asja iva, et kaalu on kerge langetada, aga seda on raskem teha ainult rasva arvelt.
Kerget rauda!
Järgmine nädal siis Mikuga uus pildistamine, muidu ei saa aru kui kähku aeg käheb, kuid pildistamis järgi vaatad ,et jälle kuu läinud….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Järgmine nädal siis Mikuga uus pildistamine, muidu ei saa aru kui kähku aeg käheb, kuid pildistamis järgi vaatad ,et jälle kuu läinud….” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina juba ootan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles, et Mikk jõuab finaali ja läheb medalile välja, ei ole ilmselt kahtlust, aga püüame seekord teiseks päevaks rohkem püssirohtu alles jätta, sest nagu praktika on viimastel aastatel näidanud, on enamus finaliste järgmisel päeval oluliselt paremas vormis kui eelfinaalides.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vanast harjumusest on meie jaoks kõige olulisem ülesanne finaali pääseda, aga konkurentidel on oluline eesmärk finaalis võimalikult hästi esineda. Selles suhtes olen ka iseendale palju etteheiteid teinud. Kes lähevad Mikule toetuseks kaasa seekord?Kuukene möödas ja nagu lubatud, siis ka pildistamine. Tänane kaal oli üllatavalt madal 86,2 kg seega kuuga jälle 3 läinud (selge on see,et pilt on jälle ka teravamaks läinud). Kaalu languse proovime stabiliseerida, et see enam nii kiirelt ei langeks, järgmise kuu pärast peaks kaal minema 85,0 peale, siis tuleks kahe kuu keskmine ikka 2 kilo ja ärme unusta, et võistlus on alles detsembris (see peaeesmärk).
- You must be logged in to reply to this topic.