Negatiivne energiabilanss?
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Kui palju ma peaksin sööma, kui kaotan trenni tehes 500kcal? Kusjuures BAV on 2000kcal. Eesmärgiks 500kcal energia defitsiit.
Tänan!
Sõltub mida sa ülejäänud päevas teed.Pakuksin, et kuskil 2400-2600.
Jorgen
Kas kaalulangus toimub isegi siis, kui söön 2500kcal ja 2500 kulutan ära(energiakulutus trennis+bav)? Selle loogika järgi peaks kaal langema?
Sa ju teed ülejäänud päeval ka midagi. BAV on see, mille kulutad hingamiseks, südametööks jne jne tingimustes kus lebad liikumatult. Terve päeva peale 300-600 ikka ära kulutad LISAKS trennile. Pluss veel see, et trenn tõstab ainevahetuse kiirust (kui palju ja kui pikaks ajaks, sõltub muidugi trennist, seega ka trennijärgselt kulutad rohkem kaloreid isegi lamades, kui standartne BAV).
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.