Skip to main content

Kas “pressite” endale sööki sisse?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kas “pressite” endale sööki sisse?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 11, 2008 at 6:04 p.l. #14894
    Elderm
    Member

    Heipa,

    Mulle teeb ikka muret oma toitumine. Nimelt, on mul alati tunne, et söön liiga vähe (kaal on mul keskmine, osade meest natuke alla keskmise[67, vanus 17]) ja et saada päevaks vajalikke kcaloreid täis, siis ma põhimõtteliselt pressin endale natuke sööki sisse. Näiteks, peale trenni söön 200 g kohupiima (kuhu sisse on segatud kakaod / hapukoort või keefiri) 200 ml keefiri ja veel juurde tatraputru või juustu saiu või näiteks muna. Kuidas kunagi. Pudru või võileivad ma lihtsalt söön sellest, et peab. On see õige? Osad ütlevad, et söö nii palju kui on isu, mitte rohkem. Ise arvan, et pean sööma rohkem kui tahan tulemustega trenni. Ja arvan, et vähene söögiisu võib olla tingitud ka stressist.

    september 11, 2008 at 6:08 p.l. #165565
    ROtter
    Member

    Alustame sellest, et mis eesmärk on – kas kaalu suurendada, vähendada, tervislikult toituda või toitu nautida?

    september 11, 2008 at 6:18 p.l. #165568
    Elderm
    Member

    Eesmärgiks kaalu suurendada. Muidugi lihasmassis nii palju kui võimalik. Tervislikult proovin ka ikka toituda.

    september 11, 2008 at 6:35 p.l. #165573
    undisputed
    Member

    Kui rahakott kannatab, siis anna tuld rasvaga. Peab vähem õgima ja cal tunduvalt rohkem, kui süsikates. Kui ma peaksin sööma siis, kui isu oleks, siis ma saaksin vabalt hakkama päevas 2 korraga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2008 at 9:38 p.l. #165603
    Void
    Member

    Kui rahakott kannatab, siis anna tuld rasvaga. Peab vähem õgima ja cal tunduvalt rohkem, kui süsikates. Kui ma peaksin sööma siis, kui isu oleks, siis ma saaksin vabalt hakkama päevas 2 korraga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üle ei tasuks selle rasvaga ka pingutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2008 at 10:14 p.l. #165607
    Hellboy
    Member

    Kui rahakott kannatab, siis anna tuld rasvaga. Peab vähem õgima ja cal tunduvalt rohkem, kui süsikates. Kui ma peaksin sööma siis, kui isu oleks, siis ma saaksin vabalt hakkama päevas 2 korraga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Endomorfidel selles osas veab, nagu mulgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    @Void: Kui pikk sa oled? Ja kaua oled treeninud jõusaalis?

    september 11, 2008 at 11:04 p.l. #165608
    Void
    Member

    Endomorfidel selles osas veab, nagu mulgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    @Void: Kui pikk sa oled? Ja kaua oled treeninud jõusaalis?

    Umbes 1.78 cm ja ainult mingi 9 kuud no peaaegu aasta täpselt ei mäletagi .

    september 12, 2008 at 1:44 p.l. #165654
    maximus89
    Member

    Süsivesikutega on siiski kõige parem kaalu tõsta.Sellised asjad nagu riis, kartul, puder, pasta…need annavad massi küll hästi, eeldusel muidugi, et ka teiste makro- ja mikrotoitainete saamises puudujääke ei ole.Rasv tekitab liiga kiiresti täiskõhutunde ja vajalikud kalorid võivad saamata jääda.Lisaks võtab rasva seedimine kohutavalt kaua aega ja see täiskõhutunne püsib sul samuti liiga kaua.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.