Skip to main content

Kodune treening

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kodune treening

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2009 at 9:10 e.l. #14819
    Krissu_009
    Member

    Tere,

    1. Kas koduse treeninguga on võimalik sääremarju natuke suuremaks treenida? (trenazöör (meenutab natuke keppidega käimist) ja muud harjutused juurde)

    2. Missuguseid koduseid harjutusi soovitate teha, et treenida õlgu ja sealset piirkonda üldse. Eesmärk on natuke sealsetele luudele lihast saada :o Kas on üldse võimalik õige söömise ja õigete harjutustega see saavutada?

    3. Kas ja milliseid toidulisandeid soovitaksite süüa, kui soov kaalus pigem nati juurde kui alla võtta?

    Ette tänades ja vastust ootama jäädes.

    märts 31, 2009 at 9:15 e.l. #189317
    zx11
    Member

    Tere,

    1. Kas koduse treeninguga on võimalik sääremarju natuke suuremaks treenida? (trenazöör (meenutab natuke keppidega käimist) ja muud harjutused juurde)

    2. Missuguseid koduseid harjutusi soovitate teha, et treenida õlgu ja sealset piirkonda üldse. Eesmärk on natuke sealsetele luudele lihast saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas on üldse võimalik õige söömise ja õigete harjutustega see saavutada?

    3. Kas ja milliseid toidulisandeid soovitaksite süüa, kui soov kaalus pigem nati juurde kui alla võtta?

    Ette tänades ja vastust ootama jäädes.

    1. Raskused käes päkkadele tõus.

    2. Raskused käes ja “lendamine” näiteks.

    3. Lihtne oleks ju nati rohkem süüa :o

    märts 31, 2009 at 9:20 e.l. #189320
    gymer
    Member

    Tere, millised treeningvahendid sul kodus olemas on? Hantlid? Lõuatõmbamistoru? Kui on olemas, on hästi :o, kirjuta nt. youtube otsingusse “home gym workout”, materjali leidub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    E: toidulisandeid vast pole vaja, söö rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Vaata et oleks piisavalt valku (kohupiim, piim, munad jne…), samuti ära liialt süsivesikuid (puuviljad, mahlad) pelga ega ka rasvu (pähklid, oliiviõli). Vaata natuke siin saidil ringi (foorum, artiklid, harjutustepank), olen kindel et saad oma küsimustele kiirelt vastused.

    märts 31, 2009 at 9:43 e.l. #189322
    Krissu_009
    Member

    1. Raskused käes päkkadele tõus.

    2. Raskused käes ja “lendamine” näiteks.

    3. Lihtne oleks ju nati rohkem süüa :o

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nati rohkem süües muutub kõhu ümbermõõt aga õlgadele ja jalgadele ei midagi.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2009 at 11:54 e.l. #189343
    MWEchamp
    Member

    Su treenimina ja toitumine peavad olema taaskaalus siis ei ladestu kõhu peale mitte rasv vaid keha kulutab toidust saadavad valgus hoopis sääre ja õlalihaste ehitamiseks.

    märts 31, 2009 at 12:57 p.l. #189353
    rollton
    Member

    Selle aasta veebruari muscle and fitnessis oli päris ilusasti ära näidatud kodused harjutused.

    märts 31, 2009 at 1:14 p.l. #189354
    Mart Muru
    Member

    Oh jummel, oma keharaskusega saab igasuguseid harjutusi teha. Kõik võimalikud kätekõverdused, ühel jalal kükid, hüpped jne jne :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.