Küsimus raskuste ja venituse kohta
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Nii siis, sai hakatud jõusaalis käima, aga ei tea, mis raskustega alustada…Kas sellistega, et järgmine päev midagi liigutada ei saa või kuidas seda vaadata? Kavaks võtsin http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=11
Samas võiks keegi mulle mingi kindla venituse välja pakkuda, kuidas ja mida teha peale igat harjutust…
Hetkesed raskused alguses
Kangiga rinnalt : 30 (koos kangiga) ehk siis seeriaid 3×10 ja viimased tulevad raskelt…
Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) : Oli ~42kg kui ma ei eksi
Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga: 9kg’sega
Allasurumised plokil: Sammuti 40 ja 50 kg vahel
Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega: 9kg 3×10 mõlemale käele siis
Jalgade raskused on normis.
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.