Skip to main content

Peale suve vormi tagasi.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Peale suve vormi tagasi.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 26, 2008 at 8:12 p.l. #14717
    Shamil
    Member

    Tere! Olin suvel soojalmaal, kus õhutemeperatuur ei langenud alla +45 kraadi. Niisis, tegin seal põhiliselt vastupidavus trenni: jooks ja pallimängud, natuke ka jõutrenni kergemaid harjutusi nagu näiteks: kätekõverdused, lõuatõmbamine jne. Nagu juba ütlesin oli õhutemperaatur niukene ja arvestada tuleb sellega, et saalis oli veel palavam, sellega kaasnes suur kaalu langus u. 6 kilo pooleteist kuuga, muidugi kaalulangusega on märgata ka lihaste lagunemist. Kuidas oleks parem taastada lihased ja lihasmassi?

    august 26, 2008 at 8:24 p.l. #164268
    Jarmo Oberst
    Member

    Loomulikult toitumise, puhkuse ja trenniga <_<“>

    august 26, 2008 at 9:28 p.l. #164276
    gymer
    Member

    Saalis üle 45c, deem, veab et süda üles ei ütelnud! (kuigi sauna s*x sama hull <_<“> ) Aga, kuula J.O’d, väärt nõu.

    august 27, 2008 at 8:32 e.l. #164292
    maximus89
    Member

    sellise kliimamuutuse puhul on vajalik eelnev pikaajaline aklimatiseerumine, muidu hakkadki ennast lõhkuma

    august 27, 2008 at 4:35 p.l. #164342
    Shamil
    Member

    see oli suvel ja ainult 2 kuud. aga praegu jätkan tavalise treeninguga ja tavalistes normaal tingimustes.

    august 30, 2008 at 8:23 e.l. #164525
    jrx
    Member

    Šamil suurus pole ju kõige tähtsam sinu jaoks, oluliseim on jõu ja massi suhe teatud kaalukategoorias? Või oled kimono nurka visanud:P?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.