Skip to main content

Mida teha/mitte teha peale trenni et vältida ületreeningut?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Mida teha/mitte teha peale trenni et vältida ületreeningut?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2009 at 4:33 p.l. #14680
    jaanussoome
    Member

    Oleks keegi siis nii hea ja räägiks lähemalt kuidas soodustada paremat taastumist järgnevateks trennideks?

    märts 28, 2009 at 4:42 p.l. #188796
    Anonüümne
    Guest

    Kindlasti on omal kohal ka peale treeningut korralik venitus, lihaste taastumisele samuti kasulik.

    märts 28, 2009 at 5:00 p.l. #188803
    timo116
    Member

    Kohe peale trenni kindlasti süsivesikuid…

    märts 28, 2009 at 5:03 p.l. #188804
    MWEchamp
    Member

    Samuti aitab peale trenni taastad lihaseid kreatiin.

    märts 28, 2009 at 5:15 p.l. #188808
    Aile
    Member

    Korralik p2evarezhiim:

    1. Magada v2hemalt 7,5 tundi.

    2. Toituda piisavalt ja regulaarselt.

    …sinna lisaks

    3. Taastusprotseduurid (streching, massaazh, saunad).

    4. …ja h2sti palju naeru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 5:23 p.l. #188810
    daemonium
    Member

    All 18-aastastel paluks nüüd arvuti välja lülitada!

    Tehtud?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seks aitab!

    märts 28, 2009 at 5:29 p.l. #188814
    timo116
    Member

    All 18-aastastel paluks nüüd arvuti välja lülitada!

    Tehtud?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seks aitab!

    Kas alla 18aastased siis ei tohigi teha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kus see kirjas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 5:38 p.l. #188819
    PT London
    Member

    Kohe peale trenni kindlasti süsivesikuid…

    Kas saaxid p6hjendada, ole oma vastuses vaga kindel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 5:53 p.l. #188825
    jaanussoome
    Member

    nonii sain nüüd palju vastusaid. aitäh!

    Nii küsimuse teine pool mida mitte teha ja mida tuleks peale trenne vältida? ja muideks kas õlle aitab taastada lihast treeningust?

    märts 28, 2009 at 5:58 p.l. #188826
    timo116
    Member

    Kas saaxid p6hjendada, ole oma vastuses vaga kindel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teada asi, et süsivesikud peale trenni aitavad taastuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 6:13 p.l. #188829
    PT London
    Member

    Teada asi, et süsivesikud peale trenni aitavad taastuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma peale trenni ainult valku(harva ka rasva, oleneb eesmargist)v6tan, ja sv-d nt. 6htusoogiga, siis taastun halvemini?

    märts 28, 2009 at 6:19 p.l. #188832
    Mikk07
    Member

    ja muideks kas õlle aitab taastada lihast treeningust?

    pigem on õlle kui alkoholi näol tegemist petliku taastamisega, kus lihased võivad ju pehmeks muutuda ja tuju mõnusaks, aga see ei tähenda et see lihastele või su arengule kasu annab. Alkohol ja sport ei sobi minu arvates kokku. pigem näitab see kaldumist alkoholi sõltuvusele.

    märts 28, 2009 at 6:32 p.l. #188837
    daemonium
    Member

    Kas alla 18aastased siis ei tohigi teha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kus see kirjas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teha võite,lugeda ei tohi, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 6:45 p.l. #188839
    timo116
    Member

    Kui ma peale trenni ainult valku(harva ka rasva, oleneb eesmargist)v6tan, ja sv-d nt. 6htusoogiga, siis taastun halvemini?

    seda ma pole väitnud

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.