Skip to main content

MASSI ! ! !

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » MASSI ! ! !

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2011 at 7:46 p.l. #14678
    ainalton
    Member

    Käin nüüdseks regulaarselt trennis ja üritan ka toitumisel silma peal hoida, aga kaalutõus on paigale jäänud.Oleks vaja lisada veel ja tahan kasutada selleks toidulisandeid, et millist gainerit oleks kõige soovituslikum kasutada?Ise leidsin sellise massilisaja http://www.bodyvision.ee/eshop/index.php/d…mass-2-6kg.html, aga võibolla see pole kõige soodsam või õigem valik…

    Kaal iseenesest on hetkel 56 kg-d, pikkus 176 sm-i. söön vastavalt võimalusele 3-5 korda päevas (koos vahepaladega).

    veebruar 18, 2011 at 8:08 p.l. #290412
    gmaster
    Member

    1) toitumises korrektuurid, mitte ainult lisand!

    2) mulle tundub truemass üle hinnatud, jah seal vitamiinid jm sees, aga massikas võiks ikka kilo kohta odavam olla kui valk

    Kui oma toitumise siia kirja paneksid või toitumiskava telliksid, oleks tulemus veel parem

    veebruar 18, 2011 at 8:13 p.l. #290415
    ainalton
    Member

    Noo… hommikul üldiselt kogukas omlett koos mingi singilisega (lisaks kohvi), siis poest läbi ja tööle kaasa šokolaad või jogurt, keefir või midagi siukest lisaks mõnele puuviljale, siis lõunaks üks kogukas praad kas siis looma, linnu- või sigalihaga pluss magustoit ja klaas piima, enne õhtust korda veel šoksi või lihtsalt piima koos vitamiinidega ja siis õhtune mõnus rasvane praad ( <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Peale seda tuleb siis erinevad näksid. ja siis magama

    veebruar 18, 2011 at 8:42 p.l. #290417
    gmaster
    Member

    Proovi veel täpsemalt;)

    parim oleks näiteks 3 päeva välja tuua, üks nv päev ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2011 at 9:00 p.l. #290419
    ainalton
    Member

    Kõik päevad tegelikult suht samasse auku, nädalavahetusel on lihtsalt rohkem närimistegevust.

    veebruar 18, 2011 at 10:34 p.l. #290420
    vend vähk
    Moderator

    Kõik päevad tegelikult suht samasse auku, nädalavahetusel on lihtsalt rohkem närimistegevust.

    Võimalikult palju vaheldusrikast sooja toitu.

    veebruar 19, 2011 at 8:05 p.l. #290528
    xintoc
    Member

    Noo… hommikul üldiselt kogukas omlett koos mingi singilisega (lisaks kohvi), siis poest läbi ja tööle kaasa šokolaad või jogurt, keefir või midagi siukest lisaks mõnele puuviljale, siis lõunaks üks kogukas praad kas siis looma, linnu- või sigalihaga pluss magustoit ja klaas piima, enne õhtust korda veel šoksi või lihtsalt piima koos vitamiinidega ja siis õhtune mõnus rasvane praad ( <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Peale seda tuleb siis erinevad näksid. ja siis magama

    Kaal on selline, et võiksid neli praadi päevas süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis sa ikka näksid. Kuid toidulisandit mitte toidu asemel tarbida, vaid toidule lisaks. :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.