Skip to main content

Lihaspinge, lõdvestamine, foam rolling, trigger-pointid ja vahtkummirullide ostuvõimalused

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Vigastused ja haigused » Lihaspinge, lõdvestamine, foam rolling, trigger-pointid ja vahtkummirullide ostuvõimalused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 18, 2008 at 2:24 e.l. #14620
    cbosh
    Member

    Tere!

    Selline mure, et sooviks Tallinnas kuskil endale ühe rulli osta, et täie hooga rullima hakata. Mure ainult, et pole kuskil neid müügil näinud. Äkki keegi oskab aidata?

    Kes ei tea, millest jutt käib, siis siin on mõned lingid:

    http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=475832

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4473

    august 18, 2008 at 6:14 e.l. #163358
    jrx
    Member

    Mind huvitab sama asi… kas eestis mõnd vahtplasti tehast pole kes teha viitsiks neid? Selle omahind on ju megaodav. Umbes 5 krooni ma kujutan ette:) Samas ise maksaksin 100.- selle eest küll ja ostaks oma 10 tükki kohe.

    august 18, 2008 at 7:05 e.l. #163360
    UmbIsik
    Member

    Kui pehmed need rullid siis õieti on? Taignarulliga ei kannata asendada?

    august 18, 2008 at 7:20 e.l. #163361
    cbosh
    Member

    Mingi alternatiiv on ka selline julla: http://images.google.ee/images?q=water%20n…sa=N&tab=wi

    Keegi seda on kuskil prismades või mänguasjapoodides näinud?

    august 18, 2008 at 9:42 e.l. #163367
    Tervis7
    Member

    Mind huvitab sama asi… kas eestis mõnd vahtplasti tehast pole kes teha viitsiks neid? Selle omahind on ju megaodav. Umbes 5 krooni ma kujutan ette:) Samas ise maksaksin 100.- selle eest küll ja ostaks oma 10 tükki kohe.

    Kui selleks eraldi liini vaja ja ostetakse 10 tk, siis tuleb omahind võibolla 100000x kallim kui 5 krooni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 18, 2008 at 10:10 e.l. #163373
    maximus89
    Member

    lõngakera andis umbes sama tulemuse, kuigi tasakaalu oli raskem hoida

    august 18, 2008 at 1:33 p.l. #163395
    jrx
    Member

    Ma ei taha nagu uskuda, et eraldi liini vaja…

    Ise teen topispalli ja tennispalliga, aga see pole see… oleks ikka korralikku vaja.

    august 18, 2008 at 3:25 p.l. #163401
    veinikaarija
    Member

    Kas sina jrx või ükskõik kes, oskate neid nn trigger point’e täpsemalt kirjeldada, mille järgi neid ära tunda vms?

    august 18, 2008 at 7:11 p.l. #163433
    jrx
    Member

    Kui sa tennispalliga selle koha üles leiad siis on neetult valus:D

    august 18, 2008 at 8:00 p.l. #163447
    Vägivaldur
    Member

    Kui sa tennispalliga selle koha üles leiad siis on neetult valus:D

    Sel juhul mul on jalgevahel üks päris korralik trigger point…

    august 18, 2008 at 9:58 p.l. #163460
    cbosh
    Member

    Äkki mõnes nendes trendikates võimlemiskohtades on neid rulle? Ma mõtlen igast jooga kohti ja nii. Keegi teab?

    märts 16, 2009 at 4:11 e.l. #186764
    cbosh
    Member

    Oeh… äkki keegi teab, kas ja kus need on Eestis saadaval? Ma pigem ostaks ühe kuskilt poest kui telliks netist ja kulutaks ma ei tea kui palju raha ja ootaks mitu kuud, et kas äkki midagi jõuab Ameerikast kohale.

    märts 16, 2009 at 6:48 e.l. #186771
    jrx
    Member

    Foam Rolling ja trigger-pointid (eesti keeles, Koixi blogis)

    Reeboki rulle saab poest… mingi 4-500 krooni maksab. Lihtsamaid rulle liigub aegajalt ka.

    märts 16, 2009 at 9:24 e.l. #186788
    jorsik
    Member

    suurem värvirull ei kõlbaks?

    märts 16, 2009 at 9:41 e.l. #186790
    jrx
    Member

    suurem värvirull ei kõlbaks?

    Kõlbab ikka – kõvavõitu võib olla. Samuti peaks diameeter olema ikka vähemalt 12-15 cm tavarullil. Parem lahendus vbla ise teha jupp plastikud kanalisatsioonitoru vahtplatisolatsiooniga.

    Mõnede kohtade (nt säät) jaoks on talutavamad-paremad ka kõvad “rullid” – taignarull, hantel.

    Tennispallid soki sisse – abiks seljale ja samuti jälle säärele…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.